Коллаген - это основа нашей соединительной ткани, которая поддерживает структуру кожи. Именно поэтому он так важен для сохранения кожи на долгие годы молодой и красивой! Организм вырабатывает коллаген самостоятельно, но по мере того, как мы стареем этот процесс замедляется из-за определенных ферментов. Тогда кожа истончается, потеряв свою плотность и образуются морщины! Солнце, дым, свободные радикалы так же несут ответственность за недостаточную выработку коллагена в организме. И несмотря на то, что организм бросает свои силы на воссоздание того, что было «сломано», после 35 лет ему становится это делать все сложнее и сложнее.
Так что же делать, чтобы помочь своему организму? Все гениальное просто! Лучший способ увеличить выработку коллагена - употреблять продукты содержащие питательные вещества, которые помогают вашему телу его вырабатывать!
.
ТОП 7 продуктов:
👍🏻 КРАСНЫЕ ОВОЩИ: помидоры, перцы, свёкла - содержат антиоксидант ликопин. Ликопин действует как натуральный солнцезащитный крем, защищая кожу от повреждений и увеличивает количество коллагена.
👍🏻ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ: например капуста и шпинат - содержат витамин С, который так же в свою очередь участвует в процессе производства коллагена. Защищает от свободных радикалов.
👍🏻ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ: например морковь или сладкий картофель - содержат витамин А, восстанавливающий поврежденный коллаген.
👍🏻ЯГОДЫ: малина, ежевика - освобождают тело от свободных радикалов и одновременно увеличивают уровень выработки коллагена
👍🏻БЕЛЫЙ ЧАЙ - защищает структурные белки кожи(коллаген). Считается что он предотвращает процессы нарушающие выработку коллагена, предотвращает возникновение морщин.
👍🏻ЦИТРУСОВЫЕ: лайм, апельсин, лимон, грейпфрут - богаты витамином С. Обладают способностью выступать помощниками аминокислотам лизину и пролину конвертировать коллаген.
👍🏻ЧЕСНОК: один из лучших источников серы, которая играет немаловажную роль в процессе выработки коллагена. Так же в чесноке есть сульфокислота таурин, который восстанавливает волокна коллагена, которые были повреждены.
.
Желаем вам молодости, сияния и красоты, а растительная пища обязательно вам поможет!
