Когда мне задают вопрос: -"Как преодолеть кризис?", у меня нет готового рецепта, потому что кризис -это многоуровневая вещь. Какой кризис вы хотите преодолеть?
И, каким бы ни был кризис, он будет влиять на разные сферы жизни. За все ухватиться невозможно. А начинать нужно всегда с того, что действительно по силам.
Самый главный ключ к преодолению любого кризиса- это стараться работать над состоянием тотального присутствия! Что это такое?
В кризисе, человек всегда встречается со своими травмами и слабостями. И это всегда ощущается на много больше, чем я бы мог преодолеть здесь и сейчас. Кризиса- это когда раз, и прежнего больше нет. Сознание человека отделяется от его истинной части себя. Человек может быть погружен с головой туда, где что то происходит, но его там нет. А жизнь продолжается, не смотря ни на что.
Там, где де мысли человека, где его внимание, там и он сам, там его энергия. И все, застрял…застрял там, где много тебя, но там ничего не может изменить! Как бы ни было тяжело, сужаем фокус внимания до самого минимума. Зачем? Затем чтобы сохранить энергию, которая потребуется преодолеть кризис. А когда энергия сливается, то и кризис растягивается на годы.
Ещё раз обращаю внимание на словосочетание, "ничего не могу изменить." Смотреть в моменты кризиса необходимо на то, где я могу на что то повлиять.
Кризис- это абсолютно всегда эволюционный процесс. Уже не будет по старому и что впереди не известно. Любой эволюционный процесс, требует перестройки и подстройки.
Заметьте, как кризис обнажает натуру человека! И человек встречается со своим истинным Я именно в кризисе. Это инструмент эволюции познать себя. Жесткий инструмент, но другого инструмента нет у жизненных процессов, иначе не было бы никакого развития.
Если взять колесо жизни, то кризис всегда начинается в красном секторе. Где все активно, ярко, сильно и разрушительно. Энергия Янь, стихия огонь. В это момент, мы ощущаем самые сильные эмоции. Эмоции остановить нельзя, их необходимо прожить, проболеть как можно ярче, чтобы быстрее случился переход на другой уровень. Колесо жизни рассказывает нам об абсолютно всех жизненных циклах, и в жизни ничто никогда не стоит на месте, все имеет движение и направление, один цикл сменяется другим. И если задать движение, то через какое то время, кризис окажется в черном секторе-это энергия инь. Стихия Земля. А значит, необходимо заземляться. В случае кризиса- это делать конкретные действия. Но, прежде, чем совершить действие!!
Вот здесь и сейчас необходимо ежедневно задавать себе вопросы:
1-" Я в этом кризисе кем становлюсь?"
2-"Кем я стану, когда кризис пройдет!?"
Отрезвляюще, правда!?
В черном секторе колеса жизни, находится Осень. А осенью что делают? Собирают урожай, подводят итоги. Вот нужно и подводить итоги. Отделять семя от плевел, расставаться с тем, что отжило, консервировать то, что пригодится, чтобы пережить лютую зиму и, самое главное, отобрать семена, которые будут входить весной.
Кризис-это эволюция, когда я должен в себе что то осознать, с чем то в себе расстаться, потому что я не могу после кризиса быть прежним и никто не может! Так кем я становлюсь в своем кризисе!? И кем я стану(хочу стать), когда кризис пройдет!? И, исходя из понимания кто я сейчас в кризисе, с каким своим "Я" Я встретился лицом к лицу, ищем путь к тому, какого Я хочу видеть, когда кризис закончится.
Что у меня не получается, с чем я могу справиться, с чем я не могу расстаться? На каком уровне у меня кризис? Эмоции? Отношения? Травма? Состояние без опоры? Что у меня есть? Кто у меня есть? Что могу сделать, кого попросить о помощи, если сам не справляюсь? С чем я могу справиться сам по минимуму?
Посидеть и расставить приоритеты на здесь и сейчас. Не надо думать про звёзды. Главное суметь удержать синицу в руках. Расставив приоритеты, действовать! Начинать вкладывать энергию в приоритетные задачи. Я, здоровье, муж, семья, дети, учеба, дом, бизнес… ЖИЗНЬ. За все же не ухватиться! Где я, в каких процессах? Куда направлена моя энергия? Где мое сознание?
Если осознаем, что нужна помощь, тогда понять нужно конкретно в чем нужна помощь и пытаться ее найти. Надо к психологу, значит идём на консультацию! Даже если нет денег, всегда есть те, у кого есть ресурсы помочь бесплатно! Кто ищет, тот всегда найдет! Миллион доступной информации в интернете сейчас, пробуем техники, методики, читаем книги, смотрим видео…Находим то, что отзывается, то, что работает для меня.
Если со мной вообщем то все более менее ок, то исходя из ресурсов, которые у меня есть (урожай на яблоне удался и у меня есть остатки), Я делюсь ресурсами с другими, помогаю, поддерживаю, и это тоже придает мне сил. И так, в черном секторе, идёт переоценка ценностей! Все ненужное важно, отпустить в компост на удобрение! Иначе будет гнить и разлагаться само, ухудшая кризис в два-три раза.
А теперь, внимание! После осени, наступает период зима. Будет тишина и мороз. Будет казаться, что ничего не происходит. Все, что зимой мы делаем, мы теплимся у печки, в которую подкидывает дрова или уголь. Сохраняем тепло в доме, не пытаемся прогнать зиму, а концентрируемся на том, как в зиму выжить. Употребляем заготовленное впрок или как медведь, уходим в спячку, бережем семена, которые будут прорастать. Кто я в кризисе? Каким я буду после кризиса? Эти вопросы не должны вас покидать ни на минуту! Ждём! Вот, каждый человек проходит этапы кризиса по секторам.
И представьте себе, кто то пришел в зиму пустой и не подготовленный и замёрз. А кто то готовился к зиме и смог ее прожить. А потом начал с движением соков по весне, видеть, как прорастают его семена…. И опять, мы приходим к одному и тому же! Осознанность…ответственность за выбор, который я делаю ежедневно, фокус внимания. Это безотказный рецепт, как преодолеть кризис. Его не преодолевать нужно, а проживать. Ещё разок подчеркну, любой Кризис- это эволюционный процесс. Что требует от меня кризис?
Зимой, человек снова встречается с самим собой. Если плевел много и осталась гниль, что было жалко выбросить- это зловоние будет прям под носом. И душа может болеть от тог, на сколько безобразный я пришел в зиму… или же Наоборот! Я молодец, Я знаю, Я зиму переживу, Я сделал все, что нужно!
Сейчас, мы все перешли в начало черного сектора самое время отделять зерна от плевел и готовиться к зиме.