Вода основа основ жизни на земле и база для здоровья и долголетия человека. Как же она связана со здоровьем и болезням, мы поговорим в этой статье.
Сколько нужно воды в сутки.
Человеку требуется для активной деятельности около 4,5 литров в сутки. Половину он получает при питье. Другую половину - в результате расщепления продуктов различными отделами желудочно-кишечного тракта.
На что идет расход?
Основная часть 2.5 литра идет на выработку мочи, чтобы вывести из организма все образовавшиеся за день токсины. Они возникают из-за жизнедеятельности клеток. Транспортные белки доставляют все нужные минералы, витамины, кислород, питательные вещества. Через мембрану с помощью ионов калия они попадают внутрь клетки, там перерабатываются и с помощью ионов натрия отработанные вещества: ионы водорода, свободные радикалы, токсины, выводятся наружу в межклеточную жидкость, потом в печень, легкие и почки.
Этот процесс также производит энергию, необходимую для жизнедеятельности клетки. Вращая ионные колесики, вода проталкивает внутрь калий и выталкивает натрий. Очень похожий процесс протекает на приливных электростанциях, когда приводятся в движение лопасти турбин и при колебательном процессе вырабатывается электричество.
Чем больше воды поступает, тем больше этой энергии. Мы ощущаем прилив сил в организме. Чем меньше, тем меньше энергии получает клетка. У нас возникает чувство усталости, нехватки жизненных сил.
Чуть больше 1 литра используют наши легкие-такое количество испаряется в процессе дыхания. Вода необходима для скользящего перемещения бронхиол и альвеол при дыхании. Так как поверхность альвеол составляет примерно 100 кв. м., то с такой большой площади испаряется много.
Остальное количество, примерно 1 литр, расходуется на выделение пота, увлажнение кожи, с которой она постоянно испаряется. Небольшая часть идет на увлажнение кишечного тракта для лучшей проходимости. Теперь вы можете ответить на вопрос: почему возникают запоры!
Норма потребления для человека. Когда надо пить. Очень важно!
Как советуют диетологи, норма на каждый день составляет примерно 30 мл на каждый килограмм веса. Если ваш вес 80 кг, то вам нужно выпивать 2,4 литра в день. Для предотвращения всех вышеописанных проблем, следует пить с равными интервалами в течение дня.
Утром, как только встали с кровати, нужно выпивать как минимум 2 стакана, чтобы компенсировать потери за ночь.
За 30 мин до еды надо выпить 1-2 стакана. Тем кто болеет, нужно не менее 2 стаканов. За эти полчаса, вода всосется в кишечнике, а затем поджелудочная железа снова введет ее в желудок, чтобы он подготовился к перевариванию пищи. Стенки желудка покрыты тонким слоем слизи, состоящей на 97% из воды и она защищает стенки от воздействия кислот желудочного сока. Если воды в организме мало, эта слизь очень тонкая и разъедается кислотами, образуя язвы на стенках желудка.
Принимая 2-3 литра в день, вы забудете о многих проблемах, в первую очередь желудочно-кишечного тракта., Если ЖКТ здоров, то и практически все остальные заболевания не возникают. Помните поговорку? Человек есть то, что он ест!
Через 2 часа после еды выпейте 1-2 стакана, это поможет завершить процессы пищеварения в кишечнике.
Не забывайте пить перед любыми физическими нагрузками, вызывающими потоотделение, для того, чтобы восполнить эти потери.
Почему в мышцах или в органах человека возникает боль.
В тканях и мышцах, где используется больше воды, чем поступает, начинается накопление ионов водорода, токсинов и свободных радикалов. Возникает кислотная среда, определенные ферменты передают в кору головного мозга сигнал об этом в виде чувства боли. Поэтому при активной мышечной нагрузки, когда не хватает притока свежей, насыщенной кислородом крови, в тканях образуется молочная кислота. Она и воздействует на нервные окончания, вызывая ощущение боли в этих местах.
Рекомендации для снятия болей. Лечение водой.
Источник боли можно убрать, увеличив прием воды, даже если человек не испытывает чувство жажды. И второе, проведением физических упражнений, направленных на участки с болью. Только норма в сутки 4,5 литров обеспечивает вымывание кислотной среды, токсинов из мышечной ткани и вокруг больных органов. С мочой и потом, эти отработанные организмом вредные вещества, выводятся наружу. Физические нагрузки увеличивают приток крови обогащенной кислородом, восстанавливая щелочную среду в межклеточном пространстве.
Почему происходит старение организма без воды.
Выполнение вышеописанных рекомендаций является абсолютной необходимостью. У людей преклонных лет, клетки теряют практически все свои функции. По статистике, возраст после 65 является основным фактором в возникновении онкологии.
Постепенное изменение соотношения количества воды внутри клеток к межклеточному количеству создает все предпосылки для старения организма и потери всех функций. В результате возникает рак, либо сердечно-сосудистые заболевания, приводящие к смерти. У молодых это соотношение составляет примерно О,8—О‚9 к семидесяти годам изменяется до 1,1.
При таких показателях вся жизнедеятельность клеток нарушается, процессы гидролиза и метаболизма приводят к дисбалансам всех систем. Сказка о том, что надо пить только тогда, когда появляется сухость во рту, закончилась. Результатом стало огромное количество заболеваний, чаще нескольких одновременно. И врачи говорят о неизвестной этиологии многих заболеваний! А все объясняется просто: мы недостаточно пьем воды и это разрушает системы обмена веществ.
При повышенном содержании воды белки и ферменты функционируют более эффективно и обеспечивают нормальную жизнедеятельность и восстановление тканей, а клетки обеспечены энергией для активной деятельности.
И нужно восполнять ту норму, о котором говорили выше - 4.5 литров в сутки, независимости от сухости во рту всю свою жизнь, каждый день.
Вода как источник энергии. Гидролиз.
Процесс расщепления белков на разные аминокислоты, из которых состояли они, расщепление крупных частиц жира на более мелкие жирные кислоты не возможен без гидролиза (разложение или расщепление с помощью воды).
Магний основной элемент в организме, обеспечивающий стабильность всех энергозависимых в мозге, сердце, почках, печени, поджелудочной железе, репродуктивных и многих других органах.
Процесс взаимодействия 9 триллионов клеток головного мозга и нервной системы между собой обеспечивается запасом магния в организме. Одна из важнейших функций магния заключается в поддержании силы и ритмичности сокращений сердечной мышцы, которая должна работать всю жизнь. Молекула магниевого АТФ (аденозинтрифосфат) содержит перед гидролизом 600 единиц энергии. После расщепления водой (гидролиз) она распадается на компоненты, общее количество энергии их возрастает до 5835 единиц!
Пища, которую мы перевариваем подвергается гидролизу, прежде чем желудок сможет воспользоваться ее содержимым. Именно чудесному свойству воды, продукты приносят пользу, так как гидролиз расщепляет их на легкоусвояемые компоненты и насыщает их своей энергией.
Заключение. Вода как источник жизни.
Подведем итог. Каковы причины, по которым определяем источник жизни?
- Вода является основой для всего сущего на земле
- Нехватка разрушает все системы
- Это главный преобразователь энергии для жизни
- Повышает производство антител в иммунной системе
- Лучший растворитель необходимых нам веществ
- Усиливает процессы метаболизма и усвоения
- Внутренняя река, обеспечивающая доставку нужных элементов
- Образует защитную мембранную оболочку
- Усиливает способность красных клеток крови к накоплению кислорода в легких
- Улучшает перистальтику кишечника
- Служит основным смазочным материалом для альвеол в легких, в суставных пространствах и позвоночных дисках
- Улучшает работу потоотделения и способствует выведению шлаков и токсинов через кожу
- Необходима для производства всех гормонов
- Повышает работоспособность и уменьшает утомляемость
- Нормализуется сон и увеличивается дневная активность
- Увлажняет кожу, делая ее эластичной и упругой
- Обеспечивает нужную сворачиваемость крови
- Влияет на репродуктивную функцию, увеличивает активность гормонов
- Является объединяющим элементов для всех систем
Наша лимфатическая система способна запасать воду и это неприкосновенный запас на крайний случай. Поэтому необходимо пить норму ежедневно для своего здоровья и долголетия.
Хочешь узнать больше о ЗОЖ, заработке в интернете жми здесь!