Мы привыкли думать, что есть положительные/позитивные/ хорошие эмоции и отрицательные/плохие/негативные эмоции. При этом, так называемые "плохие" эмоции во всеобщем понимании, лучше не испытывать вовсе. 🤷
Наши эмоции и наши действия тесно переплетены. Поэтому так важно знать базовые эмоции, уметь их отличать и принимать их в себе. Если мы умеем принимать эмоции, то и сможем услышать, о чем они нам говорят.
В теории выделяют всего пять базовых эмоций, в которых позитивной нам кажется только одна: радость. Остальные же: печаль (грусть), гнев (злость), отвращение и страх ассоциируются у нас только с негативом.
Все остальные эмоции представляют собой модификации и комбинации базовых, а также возникают на их основе.
Так вот.
Порой предлагаются «полезные советы», как убрать все негативные эмоции из жизни. На самом деле, это очень не корректно. Можно убрать лишь деструктивные реакции на негативные эмоции, которые возникают в нас бессознательно, потому что так заложено природой.
Часто в момент появления сигнала, который мы понимаем как злость, тревогу, раздражение, грусть, тоску, мы пытаемся подавить, убрать, не замечать происходящее с нами, и это накапливает чувства и превращает их в нечто "темное" и неуправляемое.
Так, игнорируя неприятную эмоцию, например беспокойство, мы позволяем ему «гноиться» и вызывать в нас еще больший страх. Беспокойство оборачивается против нас и становится разрушительным. Мы упускаем первопричину, становимся раздражительным. Плотину прорывает и из нас идёт все накопившееся и утрированное, а запоминаем мы лишь "спусковой крючок", "последнюю каплю", упуская истинную причину. Именно по этой причине так часто вечерами дома в семье происходят скандалы.
Мы люди, мы целостные существа, и мы чудесны в своей возможности испытывать огромный спектр эмоций.
Эмоции позволяют нам оценить ситуацию, понять происходящее, взаимодействовать с другими, переживать за кого-то, проявлять заботу, сопричастно грустить.
Если с теплотой и нежностью относиться к себе и тем эмоциям, которые к нам приходят, то можно понять, о чем они нам говорят, выбрать как благоприятно реагировать на ту или иную эмоцию и, благодаря этому, управлять своим психологическим состоянием, поведением и, как следствие, своей жизнью.💫
А это, по большому счету, и является конечной целью для абсолютного большинства людей, так или иначе соприкоснувшихся с психологией - научиться управлять своей жизнью, строить здоровые отношения и не быть заложником собственных реакций 🙏
Подписывайтесь на мой канал, ставьте ❤️.
Это меня очень поддержит в моём желании развивать этот канал.