Привет, дорогой друг!
Хочу сегодня рассказать про важный аспект нашей жизни и тренировок, а конкретно про ЦНС - центральную нервную систему.
Итак, почему состояние ЦНС так важно?
Ответ достаточно простой: если ваша ЦНС перегружена, то вы теряете мотивацию тренироваться, становитесь раздражительными, а также появляется чувство усталости.
Как вы уже могли догадаться, перегрузить ЦНС мы можем на тренировке, а также на диетах, к которым люди подходят неправильно.
Во время тренировки, кроме мышц, мы также напрягаем нашу ЦНС, и появляется вопрос: а как же не допустить перегрузки ЦНС ( не путать с перетренированностью )
Вот несколько пунктов, которые вам помогут:
1️⃣ Здраво оценивайте свои физические возможности и не перегружайте себя излишними упражнениями. Чувствуйте своё тело.
2️⃣Давайте хороший отдых между тренировками, ведь ваши мышцы и ЦНС должны восстанавливаться.
3️⃣Составляйте план тренировок правильно. Не зацикливайтесь на одном упражнении множеством подходов. Разнообразьте свой тренировочный процесс.
4️⃣Бывает такое, что некоторые упражнения не нравятся, не приносят удовольствия, а следовательно их не хочется делать, что сказывается на моральном состоянии. Нужно подбирать упражнения, которые вам по душе.
(В рамках разумного, иногда придётся и потерпеть))
5️⃣ Следите за питанием, это так же важно для восстановления ЦНС. Не ограничивайте себя ЧРЕЗМЕРНЫМИ ДИЕТАМИ.
Всё в нашем организме связано и структурировано, все процессы зависят друг от друга. Поэтому старайтесь развиваться гармонично и получать удовольствие от того, что вы делаете.
Это сложно, но к этому стоит стремиться💪🔥
#спорт #воркаут #центральная нервная система #как тренироваться #здоровье #здоровье и красота #здоровье и спорт #физкультура #мотивация на спорт