К сожалению, любовь иногда проходит, и пары распадаются. Многие партнеры быстро восстанавливаются после разрыва и продолжают жить как ни в чем ни бывало. Но как быть если эмоциональная травма оказалась сильно глубокой? Прошло уже много времени после расставания, а вы до сих пор сомневаетесь, можно ли заводить новые отношения? Готовы ли вы к ним? Все люди разные. Кому-то достаточно небольшого количества времени, чтобы отпустить и забыть неудавшиеся отношения, а у кого-то уходит несколько лет. Главное помнить, что прежде, чем искать новую любовь, необходимо научиться жить одной. Если вы не отпустили предыдущие отношения, не проработали обиды, то новые отношения не сложатся. Вы постоянно будете ожидать похожего сценария от нового избранника. Как же уберечь себя от ошибок в новых отношениях?
Чтобы выйти из тяжелой ситуации с высоко поднятой головой и твердым намерением стать самой счастливой, следует проделать всего несколько шагов, которые и приведут к счастью:
1. Не держите эмоции в себе
Не маскируйте боль, не прячьте ее в себе. Не делайте хорошую мину при плохой игре. Не стесняйтесь жалеть себя и плакать. Выделите на это важное дело целый день. Начните с простого ритуала: позвольте себе остаться в постели и проплакать до вечера. Но! Только не затягивайте с жалостью к себе. Нарыдавшись от души в течение дня, желание страдать должно сойти на нет. Когда вы устанете плакать и жалеть себя, включите музыку и выплесните негативные эмоции в безумном танце. Или представьте, что вы в боксерском ринге и ваш противник – бывший. Нокаутируйте его своим фирменным ударом! Для этих целей можете воспользоваться подушкой вместо боксерской груши. Вы - победитель! Любые варианты подходят для выброса ваших негативных эмоций.
2. Поставить точку в отношениях
Поставить точку, это значит избавиться от всего того, что вас связывало вас с партнером. Ваши отношения, несмотря на расставание продолжаются, по крайней мере в вашей голове, до тех пор, пока вы мысленно с ним разговариваете, пересматриваете фотографии, шпионите за бывшим в соцсетях, расспрашиваете о нем у общих знакомых, храните его вещи, звоните ему, чтобы поинтересоваться, как у него дела. Поэтому для начала прекратите всяческое общение и избавьтесь от всего, что будет напоминать вам о нем. Не храните дома его подарки, ваши совместные фотографии, сувениры, которые вы покупали вместе, его забытые у вас дома вещи. Ничего не должно напоминать вам о присутствие когда-то в вашей жизни этого человека. А еще лучше, если вы жили вместе или часто проводили время в вашей квартире, сделать перестановку, поменять шторы, картины, купить новый торшер или комнатные цветы. Без жалости вынесите на мусорку его любимое кресло или кружку. Удалите со своего телефона все ваши совместные фотографии, музыку. Ничего не должно напоминать вам о присутствии бывшего в вашей квартире и в жизни. Не жалейте ничего. Ведь главное – ваше эмоциональное спокойствие.
Но быстро забыть все-равно не получится, на это нужно время. Поэтому не стоит торопиться заводить новые отношения в надежде забыть бывшего. «Клин клином вышибают» в этом случае не помощник.
3. Займитесь заботой о себе
После расставания у женщины высвобождается много свободного времени, которое раньше она дарила своему мужчине. Чтобы не впадать в уныние и в воспоминания, освободившееся время следует перераспределить. После расставания поставьте в приоритет заботу о себе. Боитесь, что останетесь одинокой и вам не с кем будет проводить вечера? Глупости! Чтобы найти себе новых друзей запишитесь на курсы, начните осваивать новое хобби, на которое раньше у вас не хватало времени. Заведите себе блог на Дзене, общайтесь с подписчиками, читайте посты других блогеров. Поработайте над своей самооценкой. Заведите себе электронный дневник, который станет для вас помощником и учителем в сложный жизненный период. Приложение будет давать вам ежедневные задания, помогающие справится с эмоциями и страхами, вернуть уверенность в себе и, в конце концов, найти себе нового друга и партнера. Не забывайте и про реальных своих друзей, родных и близких, которые так же могут стать для вас опорой и поддержкой в трудной жизненной ситуации.
4. Не сидите дома
После того, как вы позволили себе поплакать в подушку, главное, не затягивать этот период. Иначе можно так засидеться дома, что потом сложно будет раскачать себя на активную общественную жизнь. Как бы вам не хотелось проводить все время в постели, вспоминая бывшего и жалея себя, необходимо, даже через силу, заставить себя выбраться из дома на прогулку или пробежку. Вы сами не заметите, как изменится ваш эмоциональный фон на свежем воздухе. А регулярные пробежки и занятия спортом на свежем воздухе не только улучшат вам настроение, но и благоприятно скажутся на вашей физической форме. Не стесняйтесь выходить на прогулки одни. Вы удивитесь, когда увидите сколько людей гуляет в одиночестве.
5. Не вините себя в расставании
Наверняка, вы часто считали себя виноватой в разрыве отношений, находя оправдания бывшему и ругая себя за то, что могли бы быть внимательнее и сговорчивее к партнеру. Если ошибки с вашей стороны действительно были, просто примите их и извлеките из них уроки, чтобы не совершить их снова в будущем. Но не пилите себя за то, что произошло. Вместо сожаления о разрыве отношений, начинайте смотреть в будущее, стройте планы, загадывайте желания и с высоко поднятой головой идите к своим целям. Распишите себе маленькие шаги, которые, в конце концов, приведут вас к главной цели. Подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы стать счастливой, и начните новую жизнь уже сегодня!
#психология #психология жизни #психология отношений #женская психология #мужчина и женщина #любовь и отношения #любовь к себе #отношения в паре #отношения между мужчиной и женщиной #расставание