В жизни каждого бывают такие моменты, когда тебе необходимо выучить какой-то доклад, либо разобрать материал на составное, изучить его, так как он нужен для успешной сдачи экзамена и т.п. Сам я студент медицинского вуза и потому мне пришлось проходить через все это. За эти несколько лет я много экспериментировал и пришел к некоторым интересным выводам и хитростям жизни, которые я успешно воплощаю в жизнь. Итак, начнем!
1. Никакого сладкого!
Наш мозг нуждается в глюкозе, однако это вовсе не говорит о том, что необходимо потреблять в большом количестве сладкое. Исследования показали, что спустя час после употребления сахара значительно снижается мозговая активность. И чтобы в этом убедиться, я учил материал в один день без употребления сахара, а в другой день - поев сладких эклеров. И как результат - я выучил за одно и тоже время на 40% меньше материала, чем в первый день, когда не поел сладкого.
2. Поспите 1-2 часа перед подготовкой
Очень важно высыпаться, дать своему телу отдохнуть (но не перебарщивать) от повседневной рутины. Попробуйте вздремнуть или поспать перед подготовкой полтора часа, а проснетесь вы уже бодрым и заряженным энергией, готовым хоть горы свернуть. Важно, чтобы сон был в дневное время, иначе можете проспать больше, чем необходимо, а проснетесь уже не бодрым, как задумывалось, а вялым и сонливым.
3. Разбейте материал на части
Если материал достаточно большой, то его можно разделить на несколько частей, а не пытаться выучить все сразу, поверьте, так будет намного легче.
4. Делайте перерывы
Перерывы необходимо делать только после того, как выучили одну часть материала. А длительность должна быть небольшая, 5-10 минут будет достаточно, а после 2-3 перерывов можно себе позволить и большой перерыв (30-60 минут). Подойдите к окну, взгляните на мир, подышите свежим воздухом, покушайте что-нибудь вкусное в качестве вознаграждения. Только не сладкое!
5. Не отвлекайтесь на телефон
Выключите уведомления телефона, положите его в дальний угол, а еще лучше в другую комнату и просто позабудьте о нем, будто его вовсе и нет. Стоит отвлечься, и все - пройдет много времени, а вы так и не занялись продуктивным делом. И во время перерывов так же не берите телефон в руки, время идет слишком быстро с ним.
6. Контроль
Думаете что выучили материал? А как насчет того, чтобы проверить себя? Предлагаю вот что: учите одну часть, повторно читаете, а после рассказываете самому себе, можно представить, что вы находить в огромном актовом зале и все так и ждут вашего ответа.
Заключение
Очень надеюсь, что мои советы вам действительно помогли, буду рад, если от них вы извлекли хоть какую-то пользу. Некоторым может показаться, что мои советы банальны, но что поделать, если они действительны для меня.
На этом я с вами прощаюсь, желаю успешной сдачи экзаменов!