Одной из наиболее распространенных трудностей, связанных с использованием компьютеров, является усталость глаз, которая в основном вызвана отражениями от экрана в результате неправильной установки монитора. Поскольку напряжение глаз при чтении, письме, использовании компьютера или исправлении мельчайших деталей может привести к повреждению цилиарной мышцы, что влияет на способность хрусталика адаптироваться, усталость глаз со временем приводит к ухудшению зрения.
Всегда обращайтесь за советом к профессионалу.
Если у человека есть нарушения зрения, предпочтительнее носить компьютерные очки, специально разработанные для использования за компьютером. Когда дело доходит до такого рода наблюдений, офтальмолог является наиболее подходящим специалистом, и его следует посещать на регулярной основе.
Регулярно делайте перерыв своим глазам.
Другие рекомендации включают согревание рук, потирая их друг о друга, а затем прикрывая ими веки на несколько минут, если вы чувствуете, что у вас начинают формироваться усталые глаза.
Экраны и линзы следует регулярно чистить.
Поддержание чистоты очков, контактных линз и экрана компьютера имеет важное значение, так как частицы пыли могут попасть в глаза и создать повышенный дискомфорт для зрения. При чистке экрана компьютера рекомендуется использовать ткань без ворса.
Отрегулируйте яркость и контрастность экрана.
Избегайте использования чрезмерной яркости; также рекомендуется изменять яркость экрана, которая не должна быть чрезмерно сильной или слишком слабой в любое время в течение дня. Кроме того, изменяя контрастность, вы сможете повысить разборчивость текста и изображений в целом.
Вместо искусственного освещения используйте естественный свет.
Рекомендуется использовать два источника света одновременно, если источник света искусственный. Один из них должен быть общим, а другой должен быть помещен на стол, чтобы не было заметных различий между тем, что находится в фокусе зрения, и тем, что находится за его пределами.
Правильное расстояние между вами и экраном.
Установите дисплей на расстоянии не менее 60 см от компьютера. Если возможно, постарайтесь установить экран немного ниже линии глаз.
Разрешение экрана и размер текста являются важными факторами.
Хотя работа с текстом самого высокого качества имеет преимущество в том, что на экране остается больше места, при этом следует соблюдать осторожность. Хотя не всегда требуется использовать большие и читаемые шрифты, важно делать это, даже если окончательная версия файла должна быть изменена для презентаций или печати.
Выберите соответствующий экран из выпадающего меню.
Следует использовать экраны с антибликовым покрытием. Эта функция уже включена в большинство современных моделей дисплеев. Предпочтительно не использовать устаревшие ламповые мониторы везде, где это возможно.