Пост про позицию компаний сегодня, и он написан в характере и контексте канала. Но за постами стою я. И часть меня читающих - бывшие коллеги, для кого-то тут я была ментором, часть - друзья, для кого-то - я просто автор канала, кто-то поделится этим постом. Но все эти роли накладывают ответственность за тех, кто меня читает. Все прочитавшие - часть эгрегора, моего поля, на которое я влияю. Именно поэтому родился этот пост.
Я не могу изменить ситуацию. Но я могу сделать то, что я умею. Я могу и хочу поделиться поддержкой и любовью в ее широком смысле.
Я - против любого насилия. Я не знаю причин, которые могут его оправдывать. Но оно есть. С этим надо научиться жить. Ниже я собрала свои рекомендации и видение, как с этим можно справиться. Я буду очень рада, если для кого-то из вас это станет поддержкой, соломинкой и маячком, что любовь - спасет мир, а добро - победит.
- Не бояться высказывать свои эмоции. Признаться в страхе, особенно сильным/успешным/талантливым/мужчинам и дальше по списку стереотипов - нельзя и стыдно. Но нормальной психике должно быть страшно, это - базовые инстинкты. Проговаривайте свой страх, говорите вслух "в тех", кому доверяете, кто не обернет его против вас позднее. Когда-то прочитала, что можно визуализировать страх, представив каким-то неприятным злобным животным (например, озлобленный шакал), которого вы запихнули в клетку. Он сидит там скалится, плюется, но он - в клетке. Он - есть, но вы - сильнее его. Помогает, пробовала.
- Давать себе возможность паниковать и метаться. Но о приступах сообщать близким😎. Это как с эпилепсией: эпилептики со стажем предупреждают о приступе и честно инструктируют окружающих, что и как делать. Аналогично работает тут. Поистерите, попаникуйте. Подумайте, чтобы продать квартиру, упакуйте чемодан, распакуйте чемодан, решите, куда вы переведете свои деньги (изучите курс юаня, платины , адрес Виргинских островов и т п), любой бредогенератор подходит. Но оставайтесь в поле теории по истерике :). Без конечных/финальных/решительных действий (для этого надо уведомление близких, чтобы страховали и предотвратили от хаотичных действий). В таком состоянии принимать решения - нельзя, критическое мышление отключено. Если после ваших метаний через сутки-двое останутся те же планы, то у вас или мания, или крутой план :) Тогда можно начинать действовать. Позвольте себе панику без действий. Пострадайте вволю.
- Планировать будущее, якорение. Начните в параллель что-то планировать созидательное на период 3-6 месяцев. Это должно быть не кардинальное, но требующее ваших инвестиций времени. Подумайте про рассаду, какую вы посадите, изучите реки и спланируйте поход на байдарках на июнь, определите что-то, что займет ваш ресурс и мысли, а также даст связку с будущим, которое будет становиться определеннее в ваших руках. У вас вернется ощущение маленькой большой власти над своим «завтра», что вы не стали щепкой, за которую все предрешено, а ваша воля и голос, мнение и желания определяют ваше будущее.
- Не бояться прибегать к квалифицированной и профессиональной помощи. Сейчас появилось много крутых памяток, бесплатных предложений от антикризисных психологов, курсов и прочего, что предоставляют люди и компании, чтобы поддержать друг друга. Не бойтесь этого. Это - меняльное здоровье, которое сейчас подвержено большому риску. Вам же не стыдно идти с температурой к врачу. Так и не стыдно получить проф помощь, чтобы сберечь свою психику, защитить свою целостность и личность. Пожалуйста, погуглите, за 2 дня выпущено нереальное количество полезных материалов.
- Поплакать. Это - выпускает эмоции, очищает слезные каналы. Если вы мужчина, а «мужчины - не плачут», или уровень внутреннего страха и контейнирования ваших эмоций запредельный - поставьте песню с первого медляка на дискотеке, когда танчили с первой любовью, расставаясь навечно :) или еще какую-то грустную «вашу песню», чтобы официально спровоцировать эмоции. Становится легче.
- Обнимать и целовать близких людей. Это сейчас приобрело нереальную ценность. Это доступно абсолютно каждому (!). Это НИЧЕГО не стоит вам. Но это дает невероятию силу обоим сторонам. Просто ощутите этот кайф. Держите друг друга за руку, полежите в обнимку с любимым человеком, чмокайте друзей, обнимайте дольше, чем привыкли, заземляйтесь и останавливайтесь для этих ритуалов. Сядьте в машину и поедьте, держась за руку, выпить кофе вдвоем. Позвоните старому другу и сыграйте в настолку. Обнимашки и физический контакт сейчас взлетели выше курса доллара. За долларами мы гоняемся, высматриваем и конвертируем, но забываем о том, что сейчас даст гораздо больше сил, наш фокус направлен не туда, не в источник ресурса, а в яму. Мы не находим ресурса/времени поцеловать любимого человека (или что-то из вышеперечисленного), потому что измождены стоянием в банкомат за кешем (не сюрр ли это?). Нет, верните в свою жизнь первичные приоритеты. Расставьте акценты, которые позволят вырулить. Доллары можно заработать заново! Заново прожить жизнь не получилось пока ни у кого)
- Приготовьтесь потерять. Надо принять мысль, что что-то может измениться: мы можем стать беднее, потерять на курсе, инфляции, упустить шанс заработать - это тоже потерять. Потерять привычный стиль и уровень жизни. Много может уйти. Но, сохранив себя в гармонии, на это место со временем придет что-то новое, возможно, интереснее и круче, но на место же искалеченной и изорванной души придут только антидепрессанты. Приняв сей факт вы сможете выдохнуть. Будьте готовы ответить на вопрос Джобса: что, если сегодня последний день в моей жизни.
- Наполнить свой день обязательно дыханием/спортом/прогулками/стоянием под душем, когда вы останетесь один на один с собой. Это время надо психике, чтобы собраться.
- Инфо детокс. Нельзя слушать/читать/листать новости. Сейчас они нас съедят, мы теряем грань между правдой и ложью, мозг перегружен и работает в аварийном режиме, а мы набрасываем и набрасываем. Если не можете остановиться - поставьте временно лимиты на телефоне, выделите конкретное время, когда вы читаете, засуньте телефон в дальний шкаф, чтобы для доставания надо было 2 табуреточки и выпотрошить всю полку, будет лень часто лазить :). И не превышайте этот лимит.
- Любить и делиться любовью. Это все, что остается, чтобы быть в гармонии со своей сутью, чтобы остановить лицемерие, безразличие и агрессию. У вас есть вы. И только от вас зависит, чем наполнено ваше сердце сегодня, кто рядом с вами. И как чувствует себя этот человек. Как вы проводите те минуты, которые вдруг приобрели особую ценность. Ведь, вроде, все же уже поняли и поверили, что мир может разделиться на "до и после" за 4 часа, так ведь? Ничего формально не изменилось. Просто ушла часть фильтров, оставив самое главное и самое суть каждого из нас. И это момент истины, когда мы решим, как жить дальше, что с собой взять в завтра, хотим ли мы брать или отдавать, важнее для нас доллар или любовь, важнее быть правым или отношения, важнее жизнь или иллюзия.
Лицо у войны всегда страшное. И это не только про войну с бомбами. Пока вы воюете в корпоративных распрях за доли и позиции, пока воюете с бывшими за квартиры, пока воюете с собой, живя не свою жизнь, лицо всегда будет лицом войны. Названной или неназванной. Прекратить войну может каждый из нас, начав делать то, что несет мир и любовь.
Всем любви. И постарайтесь найти в себе силы сделать что-то доброе сегодня для ваших близких, так - сработает, так - побеждает любовь❤️ :)