Тревожность у детей
– это частое явление. Кошмары по ночам, монстры под кроватью, навязчивые действия, страх темноты.
Хочу рассказать о том, что делать❓❓❓ с тревожностью у детей.
Если вы "тревожная мама", то👉 минимизировать накал тревожащей ситуации для детей можно:
- помня о своей альфа-роли,
- перекрывая свою собственную тревогу.
Однако на уровень тревожности детей мы можем повлиять не только тогда, ✅когда инцидент уже случился, но и ✅заботясь об общей обстановке взросления ребенка.
Итак, чтобы обеспечить детям спокойное взросление, мы можем применять следующее:
1. Избегаем разделения там, где его можно избежать.
Разделение – 👈 это то, что тревожит детей больше всего. В корне любой тревоги лежит разделение, даже если на первый взгляд может показаться, что его там нет.
Разделение бывает:
- с мамой и папой,
- физическое,
- фактическое или воображаемое,
- с домом,
- домашними питомцами и т.д.
☝если вдруг это становится недоступным.
🔻 Не менее ранит и переживание экзистенциальных страхов: ребенок вдруг понимает, что с его близкими может случиться что-то плохое😭, что мы не вечны.
В быту могло ничего не измениться🤷♀️, а ребенок перестал спокойно спать по ночам, повысилась тревожность.
🔻Очень сильно ранит эмоциональное разделение.
Когда мы демонстрируем свое непринятие, показываем, что ребенка с его эмоциями для нас слишком много, чтобы справиться с ним.
Здесь задается вопрос❓: «Я с ребёнком 24/7, Грудное Вскармливание, часто на ручках и.............. полный комплект. О каком разделении вы говорите? Куда еще ближе?» ......
.....Но.....
..................... эмоциональное разделение тревожит сильнее.
☝Поэтому, если вдруг мы видим всплеск тревожности у ребенка➡➡➡ищем источник разделения.
Где и каким образом ребенок мог с этим столкнуться?(Ребенок очень тонко чувствует то, что чувствует мама, особенно до 7 лет........❗обратите внимание именно чувствует, а не"изображает чувства". Если "натянуть улыбку" и сказать: все хорошо! а на душе "кошки скребут", то ребенок почувствует ваших "кошек".
2. Если разделения не избежать.
◾ Бывают ситуации, когда причину тревоги определить не удается.
◾ Или же мы прекрасно знаем, где это самое разделение, но ничего поделать с этим не можем, разделения не избежать.
☝☝☝ Это может быть и необходимость ходить в садик, школу, переезд, потеря/поломка любимой вещи, смерть питомца или члена семьи. Что-то повлияло на распорядок дня, и вернуть в "русло", которое было, возможности нет.
◾ Сюда можно отнести и мамины реакции на поведение ребенка.
✅Да, мы работаем над собой, учимся не срываться........ Но все получается не так быстро, и мы таки сталкиваем ребенка с разделением, проявляя свои собственные эмоции.
❓❓❓Что делать в таком случае
👉 Нет ничего плохого в том, чтобы просить прощения за срывы. Без заискиваний, но честно и открыто.
◾ Сон – это всегда разделение, даже если ребенок спит вместе с мамой.
✅ Акцентируем внимание на следующей встрече - наступит утро и мы с тобой снова увидимся, будем готовить вкусный завтрак, кстати: "Что ты хочешь покушать на завтрак?"👈 как пример.
🔻В неприятных ситуациях с поведением показываем самое главное
👇
что ваши отношения в порядке! Это самое важное. Не уроки, не убранные игрушки, не то, что ребенок как-то неугодно проявляет свои эмоции. Самое важное – ваши отношения с ребёнком и они в порядке. «Я рядом. Я помогу тебе справиться».
3. Давать близости наперед.
ПРИВЯЗАННОСТЬ –
◾ Это основа основ.
◾ Это база, на которой строится наше развитие.
◾ Это врожденное поведение ребенка, которое выражается в стремлении ребенка к сохранению близости со взрослым, это особая эмоциональная связь между ребенком и взрослым.
✅И даже сильная тревога отступает, когда голова занята мыслями об отношениях. Мы забываем о чувстве голода, все другие потребности отходят на второй план. Вот почему, когда потребности ребенка в привязанности полностью удовлетворяются, тревожности становится меньше.
на примере автомобиля:
✅НУЖНО следить за тем, чтобы "баки" привязанности были всегда полными, также ✅ВАЖНО, как и наполнять горючим бак вашего автомобиля перед выездом на длинную скоростную трассу. Когда с привязанностью все хорошо, то дети даже меньше внимания обращают на мамину тревожность. А если и обратят, то на общем фоне благоприятных отношений намного легче выехать из любой сложной ситуации😉
Напитывать, наполнять, поддерживать связь – ВО БЛАГО ОТНОШЕНИЙ💗