ТОП 3 совета для похудения
1 «Перестаньте много «жрать»».
Кушайте много , но маленькими порциями.В вашем рационе не должно быть вредных и высокоуглеводных продуктов, включите в него фрукты и овощи.
2 «Пейте много воды!»
Пейте чистую воду! Как можно больше (2-3 л. чистой воды).Дело в том , что организм у человека так устроен , что чем больше пьёшь, тем больше выходит воды из организма.
3 «Занимайтесь спортом каждый день!»
Я не предлагаю вам по 2-3 часа в день проводить в тренажерном зале, нет! Я хочу сказать , что для активного жиросжигания не обходимы кардиотренировки. Это может быть спортивная ходьба , бег , скакалка, беговая дорожка , обычная ходьба. Это никак не повредит вам , а даже напротив , это даст вам заряд позитивных эмоций , сделает тело более подтянутым.