Лень — это не чувство и совсем не качество характера. Есть базовые эмоции — страх, гнев, радость, грусть. Но такого чувства, как лень, не существует — есть чувство усталости или состояние апатии, есть агрессия, которая может выражаться в нежелании что-то делать.
За этим нежеланием что-то делать может стоять множество причин. А «лень» — это социальный конструкт для порицания. Сама идея «лени» мешает нам разбираться в собственных чувствах, мотивациях, и даже отслеживать физическое состояние.
На самом деле «лень» — это сопротивление, приправленное неприятными чувствами. Чтобы разобраться, можно задать себе следующие вопросы:
— Почему я сопротивляюсь? Что мне в этом не нравится или не близко?
— Есть ли у меня какие-либо страхи относительно задачи, которую нужно выполнить?
— Переживаю ли я сейчас какой-нибудь стресс?
— Может быть мне просто действительно не нужно это делать? А цель или ценность задачи навязаны кем-то извне?
— Может ли быть такое, что у меня нет уверенности в своих силах или навыках?
— Боюсь ли я осуждения со стороны, какой-либо критики?
и др.
А слова «я ленивая» подразумевают морализаторский подтекст, осуждение. «лень» здесь — это порок, от которого непременно нужно избавляться. Фраза от других людей «ты просто ленишься» — это манипуляция. По сути, человек говорит вам: «Я хочу, чтобы ты сделал это. Если ты этого не сделаешь, я буду считать тебя плохой/слабой, и тебе постараюсь внушить эту же мысль»
Лень похожа на коробочку с вещицами, которые хранишь тайно, показывать их кому-либо стыдно. В неё запирают совершенно разные неугодные и неудобные чувства, вместо того чтобы разобраться с ними.
Так что если тебя вдруг одолевают приступы «лени» и чувство вины за них, настало время открыть эту коробку, порыться в ней, достать оттуда накопившиеся чувства и эмоции, а затем внимательно их рассмотреть.