Питание после родов. ❤
Питание- наполнение силами, энергией и ресурсом. Такой пища и должна быть в принципе, но после родов к питанию есть несколько важных требований:
* легкоусваеваемая (чтобы не нагружать жкт, не усиливать давление на нижнюю часть живота изнутри)
* стимулирующая работу кишечника (есть после родов склонность к запорам ввиду физиологических особенностей)
* тёплая, насыщенная полезными жирами (тепло и жиры- буквально возвращают в тело силы)
* разнообразная, сбалансированная, функциональная.
Идеальными вариантами для послеродового питания будут каши (сладкие- с сухофруктами, и солёные- с овощами), тушёные овощи, супы, бульоны, компоты (!!! скоро я буду владеть секретным рецептом кроветворного компота).
С осторожностью- после родов травы. (важно знать свойства трав, их действие на тело, прежде, чем пить любой сбор, даже по рекомендации) .
❤ Подытожу. Основная функция питания после родов- наполнить тело силами, вернуть в тело тепло, и улучшить кроветворную функцию.
Сохраняйте пост себе, делитесь с близкими и помните, порой лучшая поддержка для мамы- это горячая полезная пища ☀
#еда
#послеродов
