Реально действенный способ от психологов сделать так, чтобы наш мозг перестал ухудшать нам жизнь.
Мы воспринимаем мир не объективно, а под воздействием нашего всего жизненного опыта. И это нормально.
Панические атаки, различные фобии, конфликты с окружающими. Наш мозг устроен работать быстро, сохраняя энергию, пользуясь шаблонами, пусть не всегда реально полезными. Мы привыкаем думать одинаково.
Панические атаки, фобии: взводим некоторые ситуации, симптомы в катастрофу, тем самым защищаем себя от возможных опасностей, которые может быть никогда не настанут, но чувствуем себя возможно безопаснее.
Конфликты с окружающими, непонимание поступков других: «как он мог поступить так?». Это не вписывается в нашу картину жизненного опыта, поэтому мы не понимаем, даже отрицаем.
Один из шагов к преодолению границ своего мировоззрения, задать себе несколько вопросов:
- может ли быть такое, что я неправильно интерпретирую ситуацию, симптомы? Может быть я что-то преувеличиваю, преуменьшаю? Может быть я во власти эмоций?
- для чего я делаю это? Может быть это мне полезно? Может быть это создаёт ощущение безопасности? Независимости? Может это защищает нашу гордость?
- мешает ли мне это? Как это мешает?
- как можно было бы рационально описать сложившуюся ситуацию? Без влияния моего опыта, моих эмоций?
#эмоции #коуч #психология #психика #страхи и фобии #сила мысли #онлайн #саморазвитие #наука #полезные советы
