Что вызывает насморк?
Существует 4 распространенные причины насморка. Мы рассмотрим каждый из них и выясним, как они влияют на вас.
1. Обычная простуда
Обычная простуда, является одной из наиболее распространенных причин посещения врача. Хотя название "обычная простуда" может предполагать, что вы заразились ею от воздействия холодной погоды, это не совсем так. Существует более двухсот различных вирусов, вызывающих инфекции верхних дыхательных путей.
Простуда может распространяться по воздуху (например, при вдыхании дыхательных капель при кашле или чихании) и при тесном личном контакте (например, при прикосновении к носу или рту рукой или другим предметом, подверженным воздействию вируса). Вот почему он может легко заразить целые дома и офисы за короткий промежуток времени. Переполненное и замкнутое пространство-идеальная среда для распространения простуды.
COVID-19-это еще один вирус, который быстро распространяется каплями, но не все насморк приравнивается к COVID-19.
Пыльца является одной из основных причин респираторной аллергии.
2. Аллергия
Аллергия-еще одна распространенная причина насморка. Это происходит, когда вы вступаете в контакт с аллергенами или раздражителями, которые вызывают аллергическую реакцию.
Аллергены могут варьироваться от пыли, пыльцы, меха животных или даже определенных продуктов питания. У тех, у кого аллергия на пыльцу, аллергия возникает сезонно. Вы можете ожидать насморка весной и летом, когда цветущие растения, деревья, сорняки и травы начинают производить пыльцу.
Вы получаете аллергические реакции, потому что ваша иммунная система реагирует на эти частицы аллергена, воспринимаемые как инвазивная угроза вашему здоровью. Эти частицы также могут раздражать носовой проход. В результате организм реагирует насморком, чиханием или воспалением. Носовые выделения при аллергии обычно прозрачные. В некоторых редких случаях они могут стать желтыми и гнойными.
3. Гормональные изменения
Гормональные изменения или дисбаланс могут вызвать воспаление и расширение носовых кровеносных сосудов.
Это состояние известно как гормональный ринит. Гормональные изменения или дисбаланс могут оказать прямое влияние на мембраны вашего носового прохода. Ваш нос начнет вырабатывать больше слизи, чем обычно, оставляя вас с ужасным насморком.
Гормональный ринит является распространенным симптомом у беременных женщин. Это происходит потому, что беременность-это период серьезных гормональных изменений. 39% беременных женщин будут испытывать насморк и заложенностьноса. Менопауза, половое созревание и использование контрацептивов также могут привести к гормональному риниту.
4. Холодный воздух
Холодный климат здесь, в Сингапуре, не проблема. Мы можем наслаждаться изнуряющей тропической жарой круглый год. Чтобы бороться с невыносимой жарой, мы используем кондиционеры. Но это вызывает те же проблемы, что и холодный климат.
Холодный воздух может быть сухим, и это приведет к высыханию носовых оболочек. При сухом носе ваше тело реагирует, вызывая повышенную выработку слизи. Это попытка сбалансировать жидкости в носовом проходе.
Вот почему ваш нос всегда становится немного влажным и насморком, когда вы находитесь в слишком холодной комнате.
Симптомы насморка
Вы можете подумать, что ваш нос просто реагирует на пыльную или холодную среду. Однако насморк обычно является признаком того, что ваш носовой проход воспален и раздражен.
Если их не лечить, эти симптомы могут длиться несколько дней или даже недель. Вот некоторые признаки насморка:
· Чрезмерная выработка слизи
· Выделения из носа
· Затрудненное дыхание
· Заложенность носа
· Приступы чихания
· Головная или лицевая боль из-за повышенного давления в носовых полостях
· Боль в горле или кашель из-за попадания слизи обратно в горло (постназальная капельница)
В некоторых тяжелых случаях у вас может начаться носовое кровотечение из-за слишком сильного сморкания или даже возникнуть боль в горле или ларингит из-за длительной постназальной капельницы.
Как лечить насморк
Распространенным способом лечения насморка является прием антигистаминных препаратов.
Когда у вас насморк,ваш организм вырабатывает химические вещества называемые гистаминами. Это химическое вещество обычно высвобождается, когда ваше тело пытается бороться с инфекциями и аллергиями. Гистамины ответственны за возникновение воспаления, а антигистаминные препараты блокируют его действие.
Антигистаминные препараты могут дать вам облегчение от чихания, насморка и кашля. Вы можете приобрести безрецептурные антигистаминные препараты в круглосуточных магазинах, супермаркетах и аптеках.
Clarinase, Zyrtec, Clarityn и Telfast-вот некоторые примеры безрецептурных антигистаминных препаратов, и вы можете купить их без рецепта врача. Обратите внимание, что эти антигистаминные препараты могут вызвать у вас сонливость, поэтому было бы неплохо принять их перед сном.
Другие виды безрецептурных лекарств могут включать противоотечные средства. Противоотечные средства могут помочь бороться с заложенностью и закупоркой носовых проходов. Эти противоотечные средства могут быть в виде назальных спреев, лечебных масел или даже увлажнителей воздуха.
Домашние средства от насморка
1. Пейте горячий чай.
Некоторые чаи содержат травы, которые являются мягкими противоотечными средствами. Вместо обычного черного или красного чая попробуйте ромашковый, имбирный или мятный чай без кофеина.
Горячие напитки более эффективны, чем холодные. Это происходит из-за тепла и пара, которые могут помочь открыть ваши дыхательные пути и помочь с деконгестией. Тепло также может успокоить воспаление носа и горла.
2. Пар для лица
Пар для лица — это метод, часто используемый для открытия пор для очистки прыщей и прыщей, но это не единственное, что он может сделать-он также может помочь открыть заблокированные носовые проходы.
Пар для лица помогает разжижить слизь и обеспечить столь необходимую влагу для заживления ран. Это очищает ваш заложенный нос и помогает вам лучше дышать.
Чтобы создать свой собственный пар для лица:
Возьмите миску с горячей водой и полотенце. Вы можете получить его, нагревая чистую воду в чистом горшке на плите и нагревая ее ровно настолько, чтобы создавался пар
Положите голову над миской с горячей водой и накройте голову полотенцем.
Держите голову там примерно 20-30 минут за раз.
Вдыхайте пар из чаши, чтобы очистить нос и быстрее получить облегчение.
Исследования показали, что паровая ингаляция может сократить время восстановления примерно на неделю.
Вы также можете добавить эфирные масла в миску с горячей водой. Попробуйте масла чайного дерева, мяты, тимьяна, розмарина, сосны, шалфея или эвкалипта. Эти масла содержат такие соединения, как ментол и тимол, которые могут помочь обеззаразить нос и заставить вас чувствовать себя намного лучше.
3. Осторожно высморкайтесь.
Если у вас насморк, всегда держите под рукой салфетки. Высморкайтесь, чтобы очистить нос от слизи, когда сможете, но не слишком сильно.
Слишком сильно дуя, вы можете отправить несущую микробы мокроту и слизь обратно в ушные проходы, что может привести к ушной инфекции. Чтобы предотвратить это, очищайте одну ноздрю за раз, прижимая палец к одной ноздре, и осторожно дуйте, чтобы очистить другую.
Очень важно не втягивать слизь обратно в голову. Слизь и мокрота, несущие микробы, должны быть по возможности удалены. Хранение его внутри позволяет ему размножаться и распространять микробы в другие части вашей головы. Например, постназальная капельница (слизь капает обратно в горло) может привести к воспалению горла
4. Набейте свой нос
Сморкаться-это как обоюдоострый меч. Вам нужно изгнать слизь и мокроту, но вы также не можете делать это слишком сильно.
Если вы это сделаете, то можете усугубить свое состояние, так как сила может вызвать отек и воспаление. Кроме того, кожа вокруг носа очень чувствительна, и постоянное сморкание может вызвать болезненность и боль.
Кроме того, что вы сморкаетесь, вы можете попробовать набить его тоже! Скатайте комок салфетки и засовывайте его по одной ноздре за раз. Ткани могут впитывать и поглощать избыток слизи вокруг ноздри.
Этот метод является гораздо более мягким подходом к очистке слизи и мокроты, чем сморкание. Единственный недостаток заключается в том, что вы можете выглядеть глупо с комками ткани, торчащими из вашего носа.
5. Ментоловые втирания или ментоловые пастилки
Пора достать старое доброе Масло для Топора, которое твой дедушка держит в заднем кармане!
В то время как ваши соседские дяди из кофейни предпочитают масло Топора, есть и другие марки ментоловых втираний.Если ваша кожа чувствительна к маслам и растираниям, вы можете вместо этого пососать пастилку.
Тем не менее, вы должны знать, что ментол не очень помогает облегчить заложенность носа. То, что они делают, - это запускают ментоловые рецепторы в вашем носу, которые заставляют вас чувствовать, что вы дышите лучше.
Ментоловые втирания и пастилки также могут помочь при других симптомах простуды, таких как кашель и боль в горле, которые идут рука об руку с насморком.
При использовании ментоловых втираний избегайте втирания их непосредственно в нос или на нос. Кожа вокруг носа чувствительна, и эти растирания могут вызвать раздражение кожи. Вместо этого нанесите небольшое количество под нос или на верхнюю губу.
Советы по борьбе с насморком
Борьба с насморком-это неприятный опыт. Дискомфорт, нервотрепка и недостаток сна могут вызвать у вас чувство гнева и раздражительности.
Как вы можете сделать это немного более терпимым? Вот несколько советов, как справиться с насморком.
1. Сморкаясь, используйте мягкие ткани
Используйте лицевые салфетки, которые мягче воздействуют на кожу, чтобы очистить нос.
Ткань, которую вы выберете для сморкания, может иметь существенное значение. Кожа вокруг носа очень чувствительна и склонна к раздражению. Поэтому очень важно выбирать мягкие и нежные ткани.
Избегайте использования бумажных полотенец, носовых платков или ткани. Вместо этого выбирайте салфетки для лица. Попробуйте ткани для лица, содержащие лосьон или смягчители, которые делают ткань более мягкой на коже.
Теперь у вас может возникнуть искушение высморкаться влажными салфетками. Влажный = влага, а влага означает, что он подходит для облегчения заложенности носа, верно? Ну, нет. Влажные салфетки обычно содержат спирт, который может высушить нос и ухудшить его состояние.
2. Используйте средства перед сном.
Ваше тело нуждается в достаточном отдыхе, чтобы исцелить себя, но высыпаться, когда у вас насморк, может быть довольно трудно. Дискомфорт и затрудненное дыхание, как правило, не дают вам спать по ночам.
Исходя из этого, было бы неплохо использовать перечисленные средства прямо перед сном. Сделайте все возможное, чтобы очистить слизь перед сном, чтобы облегчить застойные явления. Вы могли бы заснуть немного легче.
Если у вас насморк, лучше всего остаться дома и отдохнуть. Вы также избавите других от риска простудиться. Сделайте все возможное, чтобы вы высыпались достаточно, чтобы ваше тело набралось сил для самоисцеления.
3. Соблюдайте хорошую гигиену, чтобы остановить распространение микробов
Соблюдение хороших гигиенических привычек может помочь уменьшить распространение микробов.
Первостепенное значение имеет правильное отношение к себе, чтобы вы могли стать лучше. Не менее важно убедиться, что вы не распространяете свои микробы на окружающих вас людей. Будьте ответственны и делайте все возможное, чтобы уменьшить распространение микробов, соблюдая хорошую гигиену.
Возьмите за правило часто мыть руки и убедитесь, что вы тщательно намылились и вспенились. Очистите кожу между пальцами, под ногтями, вокруг запястий и тыльной стороны ладони. Как правило, тщательное мытье рук должно длиться около 20 секунд. Если вы хотите пройти лишнюю милю, возьмите с собой дезинфицирующее средство для рук.
Кашель и чихание? Вместо того чтобы прикрывать рот руками, попробуйте прикрыть рот сгибом локтя. Ваша локтевая складка-это не то, чем вы пользуетесь так же регулярно, как своими руками.
Для тех из вас, кто всегда готов иметь под рукой салфетки, убедитесь, что вы утилизируете их должным образом. Не оставляйте свои салфетки валяться повсюду. После высморкания или вытирания носа немедленно выбросьте его. Не кладите его обратно в карманы.
Возможно, вы также захотите надеть маску для лица, чтобы уменьшить распространение микробов.