Я фанат письменных практик.
Это же можно назвать рефлексией (по сути самоанализом).
Принято считать (может кто-то не в курсе), что если у тебя что-то есть , значит ты этого хочешь (не важна оценка этого есть как хорошее или плохое). Если у тебя чего-то нет - ты этого просто не хочешь.
Это желание хочу/не хочу может быть осознанным или бессознательным.
И если ты якобы хочешь на мальдивы, но до сих пор не там, будь уверен, какая-то часть тебя этого просто не хочет. Более того, она сделает все (влияет на поведение и каждодневные выборы), чтобы у тебя этого не было.
Условно - люблю чистоту, но не убиралась неделю.
И дело не в том, что убираться не хочется. А в том, что ты не хочешь этой чистоты, тебе как минимум на нее все равно.
Если человек хочет чистоту - она у него есть.
Достичь ее можно любыми способами - не мусорить, убирать все по местам, пригласить клининг, заставить соседа помыть тебе полы и т.п.
Если нет чистоты - ты ее не хочешь. Точка.
Так же с работой, зарплатой, личной жизнью, окружением, любимым делом, новой блузкой, сумочкой и т.д.
И тут на помощь приходит письменная практика.
Письменая, потому что именно в процессе письма мы честны с собой и действительно погружены в процесс мышления и анализа.
Нужно задать себе правильные вопросы.
Не те, что из серии - за что это мне? почему это со мной? как заставить их быть другими? и т.п.
Нужно задавать себе вопросы из серии - Почему я этого не хочу? Почему я выбираю, чтобы у меня было именно так? Почему я позволяю, чтобы со мной это случалось? Почему мне нравится/хочется, чтобы было именно так? и слушать.
Слушать себя до посинения.
Этот ответ есть только в тебе!
Только этот ответ должен тебя устроить.
Только этот ответ изменит ситуацию.
Как только услышал ответ на эти вопросы, можно спросить - что дальше? чего я хочу на самом деле? что мне подходит? и снова слушать.
Как только и этот ответ получен, задай себе еще один вопрос - Я этого хочу чтобы что?
Правильный ответ - чтобы получать удовольствие и радоваться жизни.
Если ответ другой, из серии - чтобы кому-то что-то доказать (пусть даже самому себе), то придется понять чего тебе не хватает, раз ты хочешь именно это? какую фрустрацию (эмоциональную дыру) ты хочешь закрыть этим желанием?
Найди ответ, услышь его.
Услышал? - это то, что ты должен дать себе сам. Подумать, почему мне чего-то не хватает, чтобы закрыть эту дыру в душе? Как я сам могу ее закрыть?
Тут напомню одну из истин - Никто никому ничего не должен. Ни вы, ни вам. Все только из любви. Хочу - делаю, нет - нет.
Про игоизм. Думаю многие о нем вспомнят на этом обзаце.
Эгоизм - это когда мы хотим, чтобы другие жили/делали как мы хотим.
Делать и жить как хочется, не задевая чужих границ, это здоровое желание и к эгоизму не имеет никакого отношения.
Более того, если мы не делаем, чего требует душа - мы предаем себя.
Итак, нашли чего не хватает для счастья и как это дать себе самому - время начать давать это себе.
И постоянно спрашивать себя - чего я хочу на самом деле? Услышал - действуй. Тебе можно.
Как только услышал себя, как только понял чего хочу на самом деле и почему - в голове сразу появятся мысли и идеи как этого достичь.
Как только узнаешь зачем - получишь ответ как.
#ВОПРОСЫ СЕБЕ #рефлексия