Друзья, если вы работаете в офисе, как и я, то наверняка иногда
задаетесь вопросом - чем бы перекусить? Есть решение - я нашла для себя
некоторые варианты, и возможно, вам они тоже понравятся.
Когда ты работаешь в офисе, очень важно не «ставить крест» на своей фигуре и питаться правильно даже при большой занятости. Чем
же перекусить во время трудового дня?
🍅1. Овощи – лучший перекус для тех, кто любит что-то есть во время
работы за компьютером. Мало калорий и так много пользы! Для утоления
легкого голода подойдет морковь, сельдерей, сладкий перец. Все это можно заранее нарезать соломкой и взять с собой.
🍏2. Яблоко тоже станет прекрасным вторым завтраком или полдником,
но выбирать лучше зеленые сорта, поскольку в них куда меньше сахара.
Яблоко содержит много клетчатки, что способствует правильной работе
кишечника, выводит токсины и шлаки.
🍨3. Если свой день сложно представить без чего-то молочного, то на
помощь придут йогурты. Правильный выбор – продукты без наполнителя и без сахара. Греческий йогурт нормализует работу пищеварительного тракта благодаря нужным и полезным кисломолочным бактериям.
🍉 🍊 🍌4. Во время активной умственной работы всегда есть желание
полакомиться чем-то сладким. «Подкармливать» свой мозг можно
сухофруктами: курагой, черносливом, сушеными ягодами, сушеными яблоками. Это в разы полезнее конфет, да и витаминов и минералов в сухофруктах огромное количество.
💪 5. Орехи тоже могут стать прекрасным перекусом. Они дарят чувство
сытости надолго, что важно для тех, кто следит за фигурой. Остановиться
лучше на миндале, фундуке, кешью и других орехах, кроме арахиса. Орехи
не должны быть солеными или жареными.
Я надеюсь, вам понравились мои варианты перекусов для офисной работы. Если да, жду ваши лайки 😇
#перекус #еда #офис #витамины #яндексдзен
