Лайфхаки для набора массы.
Лайфхак №1 – приём протеина и гейнера. Бытует мнение, что эти добавки стоит употреблять только до или после тренировки. На самом деле, если принимать их в день отдыха и между приёмами пищи – эффективность добавок существенно возрастёт.
Лайфхак №2 – взбитие коктейлей, как правило, происходит в шейкерах с сеткой. Попробуйте взбить свой коктейль в миксере, либо в шейкере с металлическим шариком - ваш напиток получится намного вкусней и лучше размешается.
Лайфхак №3 – комбинирование добавок. Иногда можно сэкономить на том, что одна добавка содержит несколько компонентов. Например, гейнер Serious Mass, который помимо белков и углеводов будет содержать ещё креатин и витамины.
Лайфхак №4 – Glutamine. Неприметная аминокислота, обладающая очень действенными свойствами. Она отлично восстанавливает мышцы после тренировки, а также повышает иммунитет, что особенно важно в осенне-зимний период.
Лайфхак №5 – Не забывайте про витамины. Пропивайте их по 1 месяца 3-4 раза в год. Иногда именно их недостаток в организме связан с застоям в прогрессе, плохим самочувствием и усталостью. Так же советуем прочитать нашу статью о наборе мышечной массы.
Хотите получить консультацию по спортивному питанию? переходите на наш сайт или звоните по бесплатному телефону 8 (800) 333-61-94
Воспользуйтесь промокодом Zen22 при заказе и получите скидку