ИЗ СЕРИИ
В КОПИЛКУ СЧАСТЬЯ
Как справиться с беспокойством?
1. Займите себя чем-нибудь. Это требует усилий, но в результате вы получите эффект спокойного состояния.
2. Ориентируйтесь на рациональную сторону вопроса. Спрашивайте себя постоянно, какова вероятность того, что это событие произойдет.
3. Используйте методику приятных ассоциаций.
Методика приятных ассоциаций проста.
Вспомните любое слово, вызывающее приятные ассоциации.
Слово не должно быть связано с едой или напитками.
Представьте, что вас окружает мир, тишина, покой, щебетание птиц, шелест, листвы.
В любой беспокоящей вас ситуации отвлекайтесь на это слово, повторяя его по несколько раз.
Продолжение следует.
Жизнь одна, прекрасная и непредсказуемая!
Наслаждайтесь каждым мгновением 🤗
Amy Xantina