Друзья, как дипломированный диетолог и нутрициолог, мне важно, чтобы питание было не только вкусным, но и сбалансированным по БЖУ и нутриентам.
Сейчас расширяю свои навыки в приготовлении блюд.
Потому, что один из ключей к здоровью/ в здоровом питании и разнообразии.
Открываю новую рубрику - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ЗА 5 минут.
Ловите рецептики делитесь с любимыми подругами.
ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТИК 🔥
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫творог - 200 г.
▫яйцо - 1 шт.
▫лаваш бездрожжевой - 50 г.
▫черная смородина или вишня - 50 г.
👩🏼🍳ГОТОВИМ:
Смешиваем творог с белком, добавляем сахарозаменитель по вкусу, желток ОСТАВЛЯЕМ, он нужен для смазывания корочки!
Творог выкладываем на лаваш, сверху ягоды и сворачиваем в рулетик, сверху смазываем желтком. Отправляем в духовку на 20 минут 🌷
КБЖУ: 383/45/6/36
Следующий рецепт будет сладости на ночь. Ждёте?
