Сейчас, когда каждый из нас так или иначе вовлечён в кризис, любые положительные эмоции стали красной тряпкой для очень многих людей: как для находящихся непосредственно внутри конфликта, так и для тех, кого он не коснулся напрямую, но кто испытывает тяжелые негативные эмоции в связи с ним: стыд, тревогу, печаль, вину.
Я наблюдала долгое время, как любые переживания за что бы то ни было: от блокировки инсты до невозможного отпуска и потери сбережений обесценивались «да как ты можешь об этом говорить! вокруг такое!».
Вокруг и правда страшно. Тревожно. Больно.
Но наряду с этим мы все ещё умеем смеяться, радоваться, любить и веселиться. Можем переживать и думать об очень прозаичных вещах.
И это ок. Мы не можем стыдиться своих чувств, не можем их оценивать, они просто есть. Стыдиться нужно поступков.
А если вы еще умеете радоваться, пока в мире происходят страшные вещи, это не страшно. Это нормально. Вы живы.
Плохо, если, заглянув внутрь себя, вы не нашли там сострадания, сочувствия, сопереживания. Тогда это повод для диалога с собой.
Нас так воспитали, что нужно дождаться момента, когда будет уместно смеяться и радоваться, а если это неуместно - это стыдно. И вот живем мы такие и ждем, когда же наконец можно будет легально быть счастливым, а подходящий момент никак не наступает.
И пока где-то умирают люди, нам стыдно быть счастливыми и нам плохо от собственной реакции на свою нормальную обычную жизнь. Стыд, вина за свою радость. Эдакая «вина выжившего».
В журнале американской психологической ассоциации назвали чувства, которые возникают в ответ на другие чувства - мета-эмоциями. То есть, эмоция в ответ на эмоцию (в древнегреческом «мета» имеет значения: «после», «следующее»).
И тут, на мой взгляд, важно признавать любые свои чувства, позволять им быть и проживать их. Поскольку все, что заблокирует наша психика, любые эмоции и чувства, возьмет на себя тело и выдаст нам это симптомом, зажимом, напряжением. И через тело работать с эмоциями тоже можно, но давать им просто быть здесь и сейчас - самый здоровый вариант.
