Доброго времени суток уважаемые читатели.
Часто случается такая ситуация:
Начиная новое дело или продолжая начатое ты понимаешь, что уже нет желания продолжать.
А ещё вчера было состояние - «Я горы сверну, меня прёт!» Почему так происходит? И как с этой ситуацией справиться?
Об этом поговорим в данной статье.
Для начала коротко: что же такое Мотивация?
Это те причины, которые заставляют нас двигаться к цели. Причины могут быть как внешние (возможность заработать, получить более престижную должность и др.), так и внутренние, например, желание избавиться от страха.
Мотивация даёт нам силы действовать и достигать своих целей и как результат улучшить свою жизнь.
Итак, причины:
1) Неуверенность в своих силах.
Иногда цели, которые мы ставим перед собой, кажутся слишком большими. Это само по себе хорошо. Но какой-то момент начинает казаться, что цель слишком далеко и достичь ее невозможно. Поэтому человек начинает сам саботировать достижение своей же цели, при этом не осознавая этого.
2) Расфокусировка.
Когда на день вы запланировали много дел, но не понимаете, что делать в первую очередь (более важно).
3) Страх неудачи.
Страхи свойственны всем людям и сопровождают нас на протяжении всей жизни. Все новое вызывает страх. А если в прошлом вы уже совершали подобные действия и у вас не получилось, это может даже сформировать устойчивый паттерн, заставляющий нас бояться.
4) Ожидание немедленных результатов.
Когда вас интересует только результат, а сам процесс не вдохновляет — это сигнал, что-то не так. Результат важен, но не менее важен и процесс. Путей достижения цели масса, возможно вы выбрали не самый подходящий для себя.
Как можно вернуть мотивацию?
Любую из этих причин снижения мотивации можно устранить.
Рассказываем, как это сделать:
1) Составьте план действий.
Составьте его обязательно. Конечно, масштаб цели может пугать, но каждую цель можно разбить на маленькие подцели и составить план конкретных действий, которые необходимо выполнить.
Большая цель – читать по 1 книге в неделю, маленькая — начать читать по 1 странице в день, постепенно наращивая темп.
Когда цель разбита на маленькие шаги, мы чувствуем, что способны его сделать. Тогда двигаться вперед становится гораздо легче.
2) Расставьте приоритеты.
Выработка приоритетов упрощает задачу с мотивацией. Вы просто уделяете больше внимания более значимой цели, и чуть меньше — другим. Если у вас несколько значимых целей — тогда снова возвращаемся к подробному плану действий.
Таким образом отпадает вопрос: зачем вы это делаете? — вы ведь уже точно знаете, зачем.
3) Фокус внимания.
Сместите фокус внимания и взгляните на ситуацию под другим углом.
Попробуйте продумать, что вы можете получить, если преодолеете этот страх. Или, наоборот, чего вы можете лишиться, если его не преодолеете.
А если вдруг в какой-то момент вы осознали, что то, к чему вы стремились, это вовсе не то, чего вы на самом деле хотите — и в этом и кроется причина потери мотивации, то просто остановитесь.
Нет ничего плохого в том, чтобы начать все с начала. Гораздо хуже, если вы будете искать способы восстановить свою мотивацию, и в итоге проживете жизнь, которую не хотели прожить.
Используйте полученные знания, да прибудет с вами мотивация!
С уважением Вячеслав Аракчеев.
