Не секрет что высокий уровень тревоги влияет на нашу нервную систему и грубо говоря « сжирает» нашу энергию. Что такое тревога? Это внутренний тремор мышц , который находится в постоянном напряжении. Мы регулярно думает и переживаем за какое либо дело и не доходим до конечной фазы реализации своей цели. Из за этого и возникает ментальная усталость. Как бороться с усталостью?
Не секрет что высокий уровень тревоги влияет на нашу нервную систему и грубо говоря « сжирает» нашу энергию.
Что такое тревога?
Это внутренний тремор мышц , который находится в постоянном напряжении. Мы регулярно думает и переживаем за какое либо дело и не доходим до конечной фазы реализации своей цели. Из за этого и возникает ментальная усталость.
Как бороться с усталостью?
- Необходим проветривать помещение
- Закаливать организм ( умываться либо купаться в холодной воде )
- Делать легкую зарядку для шеи и позвоночника, это даст возможность Вам обеспечить полноценный кровоток для всего организма
- Делать после работы легкие пробежки, либо для начинающих заниматься активной ходьбой.