Дача – это шашлыки. Дача – это вечернее чаепитие с пирогом и плюшками. Дача – это семейные посиделки. Дача – это шумные встречи с друзьями.
И, конечно, веселье сопровождается обильной вкусной едой и кулинарными экспериментами. Наша главная задача – чтобы поглощённые излишества не осели на талии.
Поделюсь моим проверенным подходом, чтобы не набрать лишние килограммы за длинное лето.
Незаметно!
Связан мой подход с незаметным увеличением физической активности. Незаметным для мозга и тела.
Огород – это тоже фитнес.
Все в голове!
Сад и огород можно воспринимать и как тяжелый труд, и как развлечение. А можно посмотреть на повседневные дачные дела, как на фитнес!
Вот что делаю я:
- Для разогрева шеи – осмотреть фронт работ
- Разогрев суставов рук – сбор огурчиков и помидорчиков
- Растяжка и потягивания – обрезаем ветки с деревьев и кустов
- Упражнения на спину и руки – вскапываем грядки
- Наклоны для поясницы – при сборе урожая
- Приседания для ягодиц и ног – при прополке грядок
- Силовые упражнения на ноги и руки – полив растений из лейки или ведра
- Заминка – разбрасываем удобрения на газоне
Все дела на участке можно рассматривать как физические упражнения для укрепления мышц и сердца.
Вроде дела делаем – но относимся к этому как к щадящему спорту.
Убиваем сразу двух зайцев – заботимся о здоровье и ухаживаем за огородом.
А вы используете похожий подход к дачным делам и обязанностям?