Собраться в поездку, когда у вас псориаз, — целая история. Берете ли вы с собой два чемодана или отправляетесь налегке, нужно учесть многое. Чтобы путешествие приносило только приятные сюрпризы, лучше подготовиться заранее. Мы составили чек-лист важных нюансов, чтобы вам было легче распланировать поездку.
1. Лекарства и все, что к ним прилагается
Пожалуй, самый важный пункт. Как поддержать лечение псориаза в путешествии, мы писали ранее.
2. Защита от инфекции
Самое ужасное в путешествии — это подхватить инфекционное заболевание. Особенно это актуально для людей со сниженным иммунитетом, например, находящихся на иммунной терапии.
Позаботьтесь о защите от заражения COVID-19: социальная дистанция, защитная маска, мытье рук с мылом и обработка антисептиком. При отсутствии противопоказаний желательно вакцинироваться от коронавирусной инфекции. Узнайте, какие еще нужно делать прививки для поездки в ту или иную страну. Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом о целесообразности, оцените риски.
3. Средства по уходу за кожей
В предыдущем выпуске вы найдете, какие подводные камни могут ожидать при выборе и использовании накожных средств в поездке.
4. Удобная одежда и обувь по сезону
Оцените, все ли из предметов гардероба, что понадобится в путешествии, у вас есть. Защитят ли ваши вещи от жары, холода, ветра, солнца? Будет ли одежда вызывать раздражение, если вы вспотеете? Будет ли натирать обувь, если придется ходить в ней весь день?
Проверьте все, что берете, на предмет комфорта — физического и психологического. Свободная одежда из натуральных тканей, скорее всего, будет вызывать меньше неприятных ощущений, чем тесная и синтетическая. Помните, что на светлой ткани опавшие чешуйки кожи видны меньше. Такой выбор поможет чувствовать себя увереннее.
Если вы пользуетесь мазями, возможно, вам понадобится сменная одежда для дороги — на случай, если основная испачкается. Следует иметь в виду, что ткань, пропитанная некоторыми мазями, становится пожароопасной. Будьте осторожны, если вы курите или планируете находиться у открытого огня.
5. Медицинская страховка
Медицинская помощь за границей почти никогда не бывает дешевой. Вам решать, оформлять ли полную медицинскую страховку или откладывать ли деньги на экстренную ситуацию. В любом случае, знать адреса и телефоны больниц там, куда вы отправляетесь, не будет лишним.
6. Здоровое меню
Полезно знать, какие компоненты питания могут вызвать у вас аллергию или подстегнуть воспаление, а какие вы хорошо переносите. Узнайте, что вы сможете есть в путешествии, хотя бы приблизительно. Можно просмотреть меню ресторанов и кафе, ассортимент продуктовых магазинов поблизости вашего отеля или дома. Подумайте, что вы сможете готовить и будет ли рискованно пробовать местную кухню.
Не к чему без необходимости лишать себя приятной спонтанности, но о некоторых моментах лучше позаботиться заранее. Полезны ли будут для вашего здоровья многочасовые экскурсии или прогулки под палящим солнцем? Будет ли в вашем номере кондиционер или обогреватель, холодильник для хранения лекарств? Оберегайте себя от лишнего стресса, и дайте себе возможность почаще отдыхать и расслабляться во время поездки.