Ресурсное состояние нужно каждому, в этой статье я расскажу, как вернуть себе силы и действовать.
Особенно стоит обратить внимание тем людям, кто утратил мотивацию в жизни. Вам наверняка знакома такая ситуация, вроде бы все хорошо, но сил двигаться вперед не осталось, и желания особо нет. Кажется, что успех не про вас. Что делать в таком случае? Как восполнить ресурсы?
К сожалению, всегда поддерживать ресурсное состояние человека невозможно. Все из-за того, что оно включает в себя несколько аспектов:
Физическое здоровье
Эмоциональная стабильность
Мотивация
Время.
Есть несколько видов ресурсных состояний:
Физическое. Человек ощущает себя бодрым, полным сил, выспавшимся и отдохнувшим.
Психологическое. Человек уверен в себе, готов приступить к выполнению очередной задачи.
ЕСТЬ СПОСОБЫ ВХОДА В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ
ФИЗИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ.
Важно поддерживать физическое здоровье. Много ли задач вы сможете решить, если не выспались, чувствуете усталость, истощение сил? Конечно же, нет.
МЕДИТИРУЙТЕ.
Для того, чтобы восстановить энергию, достаточно 10 минут занятий в день. Применяйте разные виды медитаций. Есть статические, они помогут успокоиться и расслабиться. Есть динамические, помогает справиться со стрессом.
СТАВЬТЕ ЦЕЛИ.
Чтобы вернутся в нужное состояние, следует поставить перед собой конкретную цель. Стоит продумать каждую деталь. Это станет хорошей мотивацией.
В психологии есть способы создания ресурсного состояния в любой нужный момент. Вот некоторые из них:
Личные тренинги. Вспомните, что вас мотивирует выполнять какие-то задачи. Найдите успешных людей, фильмы о сильных личностей, которые несмотря ни на что, пришли к победе, подпишитесь, где есть статьи, которое вас буду вдохновлять.
Заготовки для дел. Простой, но эффективный способ вернуть ресурсное состояние.
В течение дня переключайтесь между сложными задачами и любимыми делами. Это поможет отвлечься, даст заряд бодрости, поможет отдохнуть чтобы быть более эффективным в делах.
Общайтесь с единомышленниками. Такое общение заряжает позитивом, и вдохновляет.
КАК ПОПОЛНИТЬ РЕСУРС.
Для начала выясните, что его истощает. Вариантов много:
Тотальный контроль,
Чувство вины, стыд, страх, тревога,
Недовольство собой, заниженная самооценка,
Блоки, идущие из детства,
Психологические травмы из прошлого,
Сюда можно добавить дела, которые не приносят никакой пользы, например, просмотр телевизора..
Восполнить ресурс помогут занятия, которые приносят удовольствие.
Разрешайте себе иногда делать все, что хочется. Проваляться день с книгой на диване? Пожалуйста! Посвятить несколько часов уходу за телом? Сегодня можно все.
Хорошо восполняет ресурсы творчество, откладывали порисовать или сделать что-то своими руками, это поможет наполнить вас.
Было бы хорошо, если вы после выполненных занятий, понаблюдали за собой, что вы чувствуете? какие ощущения? Чтобы вновь возвращаться в ресурс, так вы поможете себе активизироваться в нужный момент.
Подведем итоги, ресурсное состояние – это когда достаточно сил, энергии, средств, мотивации для достижения любой цели. Невозможно всегда в нем находиться. Но есть способы войти в него тогда, когда это действительно нужно. Запоминайте яркие впечатления, ощущения и эмоции. Возвращайтесь к ним, когда кажется, что силы на исходе. Восполняйте энергию медитацией. Ставьте большие и маленькие цели. И, конечно же, хвалите себя за успех. Это поможет уверенно идти вперед к результатам.