Внутренний диалог - очень интересный инструмент человеческой психологии. Он может быть одновременно как помощником, так и врагом, мешающим в жизни человеку. Стоит лишь раз окунуться в его суть, как сразу становится понятно, как он влияет на нас в психологическом аспекте. Ну да, все по порядку. Во первых, необходимо дать определение этому феномену.
Внутренний диалог — понятие в психологии, описывающее процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой.
Стало немного понятней? Если нет, то переходим к описанию этого состояния.
Итак, как и было описано в определении, это внутреннее общение человека с самим собой. Но, однако, не стоит возводить все мысли человека в Абсолют.
Давайте представим ситуации. Вы сидите на работе, к вам подошёл начальник и сказал в срочном порядке составить годовой отчёт. На ваши просьбы составить его позже, он реагирует негативно, угрожая увольнением.
И вот, вы садитесь его делать, и постоянно вы в уме проклинаете все на свете: начальника, себя и то, за что вам все это. Эти мысли, как пиявки, присосались к вам, не давая вам сконцентрироваться на выполнении столь ответственного поручения. Все валится из рук и не можете сложить 2+2.
В такие моменты как раз и нужно учиться останавливать внутренний диалог, для более качественной работы. Чтобы ничего не отвлекало от поставленной задачи. Это что касается нашего примера.
Однако, не только в быту или работе необходимо учиться настраиваться.
Также эзотерики со всего мира говорят о том, что это один из важных аспектов в их работе. На чем в основном и «валятся» новички, приходя в эту сферу.
Начну, я пожалуй, основную часть с мысли о том, что без остановки внутреннего диалога невозможно услышать себя и то, что творится вокруг.
Но не думайте, что внутренний диалог - это 100% ненужное и бесполезное бормотание в голове. Огонь имеет две стороны. Он разрушает, но и созидает.
В конце статьи я попытаюсь дать вам пару действенных способов, которые помогают лично мне.
Пожалуй, начнём.
Любая эзотерическая практика подразумевает под собой умение настроиться на определённые действия.
Ваша задача перед началом любого ритуала или молитвой полностью очистить своё сознание от ненужной ему в данный момент информации. Это делается для того, чтобы наше сознание перешло в бессознательное состояние. Благодаря этому, при проведении манипуляций, мы сможем уловить любое изменение в нашем мире.
Когда внутренний диалог молчит, мы становимся более восприимчивыми к более тонким материям.
Открою небольшой секрет, забегая вперёд. Любые сущности, будь то духи, боги, не интересуются нами, так как мы находимся на разных уровнях вибраций. Но уже с большим любопытством и охотой они тянутся к нам, когда мы переходим из обычного в изменённое состояние сознания.
Но мы не сможем их услышать, так как голова будет погружена в мысли о том, что купить в магазине, что подарить любимой на праздник и т.д.
Итак, я думаю, я смог описать вам важность этого процесса.
Что же делать? Как остановить этот бесконечный поток мыслей?
Ответ на самом деле очень прост, но он очень простой в теории. Что же касается практики, то чем чаще вы практикуете остановку диалога, тем лучше у вас это будет получаться. И вы придёте к тому, что сможете делать это буквально по щелчку пальцев.
Первый способ подойдёт в случае, если вы находитесь в помещении и пытаетесь настроиться.
Примите удобное для вас положение. Можете лечь, сесть, можно хоть в баранку закрутиться. Главное - это добиться того, чтобы ваше тело смогло расслабиться, не отвлекаясь на сигналы мышц. Начните с дыхания. Равномерно и спокойно вдыхайте через нос, и выдыхайте через рот. Затем представьте, что вы сидите или лежите на большой поляне. Ярко светит солнце, согревая вас. Вы ни о чем не думаете, только ветер обдувает высокую траву и развевает ваши волосы. Вы чувствуете умиротворение и понимаете, что не хотите никуда идти, лишь бы этот день длился вечность.
И теперь зафиксируйте эти ощущения. В этот самый момент вы должны ощутить, что мыслей нет, а есть только вы и бесконечное пространство вокруг вас. И теперь ваше сознание готово к получению информации.
Второй способ вам подойдёт, если нет возможности оказаться в тишине, например, в офисе или на улице. Тогда вы можете просто сконцентрироваться на каком либо действии. Допустим, берете шариковую ручку и начинаете перебирать её между пальцев и т.д. В общем, любое действие, требующее вашей внимательности. Либо, если вы идёте по улице, можете сконцентрироваться на ваших шагах. Прислушайтесь и постарайтесь вникнуть в звук ваших подошв, касающихся асфальта, также как вы ступаете на кромку снега.
Все это и многое другое поможет вам получить то, что вы хотели, а именно, остановить внутренний диалог.
Теперь вы можете быть спокойны, что ваши практики, медитации пройдут, как вам нужно. Также улучшится качество сна и вашей работы.
Благодарю за внимание. И подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые интересные статьи. А я со своей стороны буду стараться отвечать на самые волнующие вопросы души.
С любовью ваш, Хиролгалад!