Грамотная постановка целей вам поможет.
Фишка в том, что без цели сложно заставить себя встать с дивана. Поэтому ниже тезисно по постановке целей:
— Проверьте актуальность. Возможно, какие-то цели уже и не закрывают ваши реальные потребности. Нет смысла удерживать на них фокус.
— Разделите большую цель на маленькие части. Потому что путь из точки А в точку Б должен быть посильным, чтобы было реально его одолеть.
— Пропишите каждую цель максимально подробно. Так проще следовать плану и следить за результатами.
— Поставьте дедлайн для каждой цели, чтобы ограничивать её во времени. Это нужно, чтобы фокусировать внимание на достижении и не вытеснять цель повседневной рутиной.
— Не ожидайте мгновенных результатов. Не получилось с первого раза, получится со второго. Иногда с пятого раза. Но точно получится.
— Отдыхайте, чтобы были силы на достижение. Если чувствуете себя хуже выжатого лимона, то риск забросить цель возрастёт.
— Не воспринимайте неудачи, как личное оскорбление. Ошибка — столкновение с неработающим вариантом, который приблизит вас к работающему.
— Давайте себе(мозгу) время на адаптацию. Путь к цели не бывает линейным, потому что мозг не умеет мгновенно перестраиваться. Нужно время, чтобы привыкнуть к новой информации.
Чтобы было проще организовать себя — можно использовать методику целеполагания. Команда Бруноям использует SMART.
Суть этой методики в том, чтобы цель была конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и ограниченной по времени.
S — Specific — конкретная;
Чтобы не побежать в разные стороны на этапах достижения. Конкретная, чтобы не оставалось места для домыслов и ложных интерпретаций.
M — Measurable — измеримая;
Чтобы точнее понять, что цель достигнута, должна быть возможность её посчитать.
A — Achievable — достижимая;
При постановке цели важно не игнорировать контекст. Адекватно оценить силы, время и ресурсы. Цель не должна быть оторвана от реальности.
R — Relevant — значимая;
Цель должна быть релевантна другим вашим целям. Задавайте себе вопросы: Не помешает ли эта цель другим моим целям? Есть ли что-то, что важнее сделать именно сейчас?
T — Time bound — ограниченная во времени.
Хорошо, когда срок известен нам изначально, чтобы контролировать достижения на всех этапах.