Сохраняй в закладки, чтобы не потерять - сейчас будет ооочень полезно 🤓
Все мы знаем, что жизненный цикл ресницы около 3 месяцев (знаем ведь?) из чего следует, что ежедневное выпадение небольшого количества ресниц - это нормально 🙌🏼
Если же тебе кажется, что у тебя излишне ломкие, тусклые и часто выпадающие ресницы - пора их «подкормить» 💊
В первую очередь - обязательно наладь режим питания, тебе за это спасибо скажет весь организм в целом ☝🏼
Тут всё просто: фрукты, овощи, белок (курица, индейка, говядина, сыр), ненасыщенные жиры (оливковое и льняное масло, орехи, рыба) минимум фастфуда, достаточное количество воды 🙌🏼
Если организм здоров, то этого вполне может хватить
Если же у тебя дефицит витаминов, то нужно подключать тяжелую артиллерию: идти атаковать магазины спортивного питания и аптеки 👩🏽⚕
Расскажу сегодня подробнее о витаминах, необходимых для здоровья ресниц и волос в целом:
▫Ретинол (А)
Делает волоски на веках крепкими, предотвращает их выпадение, ускоряет рост
▫Витамины группы В (В2, В4, В1, В7 и Н, В9, В3, В8, В5, В10, В6, В12, В11)
Регулируют процессы обмена, укрепляют, активизируют рост волосков, делая их объемными и длинными, придают гладкость, блеск, предупреждают выпадение, сухость и ломкость
▫Витамин D
Придает гладкость, блеск и силу
▫Аскорбиновая кислота (С)
Укрепляет внутренние стержни, препятствует выпадению волосков
Но ❗️ обязательно проконсультируйся с врачом перед приемом и не пей сразу все витамины (это может быть опасно)
Это лишь малая часть того, что я хочу тебе рассказать 🤯
Оставляй любой комментарий и я продолжу рассекречивать информацию о здоровье ресниц 😉