Растяжки на коже, или «стрии» (от латинского – «полоски») – проблема, знакомая большинству женщин любых возрастов. Их появление нельзя назвать резким, а вот обнаруживают их практически все неожиданно.
Фиолетовые или белые рубцы на теле не являются болезнью, но привлекают к себе внимание, снижают самооценку и заставляют искать всевозможные методы борьбы с дефектами кожи.
Как сделать растяжки менее заметными в домашних условиях и можно ли предотвратить их появление? Давайте разбираться вместе.
Причины появления растяжек
Самая распространенная причина их появления – резкий набор массы тела. Стрии, если говорить простым языком, – это разрывы эластичных волокон кожи, образующие рубцы. Волокна разрываются, потому что кожа не успевает растягиваться с ростом жировой ткани. Это может быть следствием:
- беременности: увеличение веса в целом и конкретно рост живота, гормональные сдвиги провоцируют образование растяжек;
- несбалансированного питания. Когда в рационе преобладает углеводная пища (в том числе быстрые углеводы – сладкое, мучное), то количество коллагена сокращается, из-за чего и страдает эластичность кожи;
- эндокринных заболеваний, которые тоже влекут изменения в весе;
- быстрого скачкообразного роста организма в подростковом возрасет;
- спортивных тренировок. Растяжки могут быть у бодибилдеров, которые занимаются спортом, интенсивно наращивая мышечную массу.
Что можно сделать в домашних условиях
Домашние методы будут эффективны в борьбе со свежими растяжками и при комплексном подходе к делу, который включает в себя: массаж, коррекцию питания и использование уходовой косметики. Разберем лайфхаки по каждому из направлений «работы».
Питание
- Возьмите на контроль потребление белковой пищи – белок отвечает за сытость (вам не захочется съесть лишний кусочек торта), стимулируя выработку коллагена, который отвечает за упругость кожи.
В качестве белка выступают мясо, рыба и морепродукты, молочка и бобовые – смело добавляйте их в рацион.
- Сбалансируйте питание: употребляйте белки, жиры, углеводы, рассчитав собственную норму (зависит от веса, работы, подвижности). Это поможет поддержать хорошее состояние кожи, а также работоспособность всего организма.
- Добавьте продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами и витаминами Е, С, В5: они также участвуют в синтезе коллагена и эластина.
- Ограничьте сладкое – сахар тормозит обновление коллагена, кожа теряет упругость и воду, становится сухой, вялой.
Питьевой режим
Чистая вода нужна организму для нормального функционирования всех органов и систем, а кожа, на секундочку, самый большой орган человека. Ее состояние напрямую зависит от увлажненности.
Пейте чистую воду. 30 мл на 1 кг веса – формула, которая поможет посчитать, сколько воды нужно пить именно вам.
Например, девушка весит 51 кг. Это означает, что ей потребуется чуть больше 1,5 л воды в день. И это помимо чая, супа, кофе и газированных напитков.
Физическая нагрузка
- Хорошее кровообращение в мышцах способствует повышению тонуса и выработке коллагена, поэтому физическая нагрузка – must have! Ежедневная зарядка и регулярные занятия фитнесом помогут держать мышцы в тонусе и предотвратят появление новых растяжек.
- Принцип умеренности: растяжки могут появиться у тех, кто интенсивно занимается спортом в режиме набора массы. Будьте аккуратней: увеличение массы тела должно быть не более 2% от общего веса за 1 месяц.
- Другой помощник кровообращению – массаж. В рамках домашнего ухода можно делать сухой самомассаж щеткой. Это отшелушит омертвевшие клетки, усилит кровообращение и лимфоток. Кожа станет гладкой и эластичной, а растяжки и целлюлит – менее заметными.
Уходовая косметика
- В борьбе со стриями хорошо зарекомендовали себя различные скрабы. Их можно делать из подручных средств, но лучше все же доверять профессиональной косметике, в составе которой будут необходимые для увлажнения ингредиенты.
- Используйте в уходе за телом масляные средства, в составе которых есть миндальное, какао, масло ши, соевое или оливковое масла. Все они богаты витамином Е, который позволит удержать влагу и повысить упругость кожи.
- Еще одна находка в уходовой косметологии для борьбы со стриями – лифтинг-крем. Стимулируя выработку собственного коллагена, он значительно повышает тонус и эластичность кожи, способствуя лифтинговому действию и устранению дряблости. Активный состав крема обеспечивает антиоксидантную защиту дермы. Применение крема сделает кожу мягче и обеспечит длительным чувством увлажненности.
С чего начать
В идеале все правила по уходу нужно начинать выполнять одномоментно. Абонемент в фитнес легко подождет зарплаты, но вот зарядку можно делать уже сейчас. После прочтения статьи выпейте стакан воды – так вы начнете налаживать питьевой режим.
Чтобы не тратить время на поиск различных скрабов и кремов, вы можете заказать набор профессиональной косметики ARAVIA Laboratories, который так и называется «Коррекция растяжек».
В него входят щетка для сухого массажа различных уровней плотности (есть помягче, есть пожестче), малиновый крем-скраб, масло от растяжек и крем-лифтинг с маслом манго и ши.
Для начинающих знакомство с самомассажами и обладателей чувствительной кожи рекомендуем мягкую щетку.
С растяжками можно бороться. Главное, подходить к делу системно. Ежедневный комплекс ухода за телом даст видимый результат уже спустя месяц.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! У нас много полезной и интересной информации из мира профессионального ухода за телом.