Ребёнок, делавший свои первые шаги в новом неизвестном мире навсегда остаётся и в теле повзрослевшего человека. Весь опыт, который он проходил за жизнь отпечатывается в психике вспышками ярких эмоций
Психика человека доходит до состояния своей зрелости довольно долго - стабилизируется она только к 25 годам. К этому времени полностью формируется адаптивная модель поведения, и человек с этого момента готов к тому, чтобы испытать и пережить любые эмоции
В детстве происходят первые сильно потрясающие психику события, с которыми она не всегда справляется. Организм не выдерживает обилия эмоций и подвергается сильному стрессу, так как тело ещё не приспособлено их прожить. Такие ситуации приводят к психологическим травмам и влияют на формирование личности
Формируются триггеры - реакции на события, в которых человек испытывает тот же спектр чувств, как и при первичной ситуации, приведшей к травме. Триггеры ухудшают качество жизни человека, усиливают тревожность или приводят к агрессии, за счёт чего страдает социализация - человек не может наладить доверительных отношений
Часто бывает, что само изначальное событие было настолько потрясло ребёнка, что психика предпочитает о нём забыть, то есть убрать в подсознание. Тогда бывает сложнее проработать травму, так как первый этап в этом деле предполагает необходимость осознать её (то есть вывести из подсознания в сознание, вспомнить). Такую работу необходимо проводить только под присмотром профессионала - психолога или психотерапевта
После того, как ситуация, запустившая травма, найдена, следует мысленно в неё вернуться и "перепрожить" все эмоции: поплакать, погневаться, а в финале дать себе поддержку. Такие походы в прошлое можно делать с помощью сопроводительной медитации, также под контролем специалиста
Пример: девушка в школьном возрасте подверглась нападкам одноклассников, стала изгоем, над ней сильно издевались, при этом родители не смогли защитить. Сформировалось недоверие к людям, страх общения
Медитация: закрыть глаза и вспомнить одну из таких ситуаций в подробностях. Увидеть ту маленькую запуганную девочку, которую обижают. Подойти к ней в своём привычном образе взрослого человека, защитить от обидчиков, обнять и сказать ей, что она под защитой (дать то, чего не хватало в тот момент)
Так как часто причиной психологических травм является отсутствие ощущения безопасности (первичной потребности человека), которую в восприятии ребёнка могут дать только взрослые, эта практика предполагает моделирование ситуации появления такого взрослого рядом (себя же из будущего). Психика благодаря такой картинке успокаивается и излечивается от триггера
#психология #психологические травмы #детские травмы #тревожность #воспоминания из детства