Каждую весну наступает особое время – Великий Пост. Все верующие стараются соблюдать церковные традиции и предписания: кто мыслями, кто частично, кто полностью погружается в самоограничения – у каждого свой путь. Церковь в любом случае благосклонно принимает выбор человека, поддерживая его инициативу.
Что такое Великий Пост, когда он наступает в этом году и в чем его смысл? Ниже обо всем подробнее.
Великий Пост – основные правила
Пост – это не просто диета или ежедневные молитвы. Это дни задуматься о душе, деяниях и образе жизни. В сторону отходят материальные ценности, удовольствия, излишества.
На заметку: Великий Пост – период самостоятельного отказа от привычного образа жизни, правил питания и поведения в память о смерти и воскресении Иисуса Христа.
Соответственно, есть некоторые общепринятые правила поведения:
- воздержание в еде;
- отказ от алкоголя, сквернословия, по возможности курения и других вредных привычек;
- скромность в поведении и суждениях, общая смиренность;
- доброжелательность, прощение.
Смысл Великого Поста – научиться или суметь лишить себя привычного физического комфорта и понять, что не этим жив человек. Сущность нашей жизни заключается совсем в другом.
Вот почему церковь довольно лояльно относится к нестрогому посту у мирян или невоцерковленных людей. Человек сам себе ставит какое-то ограничение и пытается его выдержать. Не каждый может полностью перестроить свой образ жизни, встать на правильный путь, но начать можно с привычек, сделать первый шаг.
Когда Великий Пост в 2022 году
Дата наступления Великого Поста каждый год меняется и зависит от лунного календаря и для празднования Пасхи. По сути, это период между Прощенным воскресением и Пасхой, двумя церковными праздниками у христиан.
В 2022 году Великий Пост начался 7 марта и закончится 23 апреля, когда будет отслужена Литургия. После сразу же начинается Пасха.
Великий Пост длится семь недель, при этом каждая седмица (неделя) имеет свои особенности и строгости в поведении и питании.
Что запрещено во время Великого Поста
Главная традиция Великого Поста – отказ от скоромных продуктов. Скоромными считаются те, которые имеют какое-либо отношение к теплокровным животным. К примеру, это мясо животных и птиц, молочка, яйца, животный жир. Кроме того, запрещается алкоголь.
Важно: в некоторые дни разрешены вино (кагор), рыба и икра.
Естественно, что колбасы, выпечка, йогурты и т.д. находятся под полным запретом, т.к. содержат в себе частицы скоромного.
Что можно есть во время Великого Поста
В Великий Пост разрешено есть фрукты и овощи, зелень, крупы, бобы, орехи, сухофрукты и семечки. Главное, соблюдать правило – без излишеств и удовольствия, еда только для поддержания духа.
Если держать строгий пост, то необходимо сверяться с календарем питания, смотреть, что церковь рекомендует именно в этот день:
- полный запрет на еду (в первый день поста 7 марта и предпоследний 22 апреля);
- сухоядение (пища без термической обработки) – овощи, орехи, постные продукты каждую неделю в определенные дни;
- пища без масла - каши, супы, салаты, постные продукты, которые приготовлены без использования растительного масла;
- пища с маслом – тот же самый набор блюд (каши, супы, салаты, постные продукты), в которые можно добавлять растительное масло.
Важно: напитки (морсы, компоты, настои) разрешено всегда, даже в сухоядение, кроме двух суток полного воздержания от еды.
Есть дни, когда разрешены в рационе пища с маслом и/или с вином/рыбой/икрой. Каждое ограничение или послабление объясняется особостью даты: церковный праздник, знаменательное событие и т.д.
Как питаться в пост: полезно, но без излишеств
Один из самых сложных моментов – добровольно отказаться от каких-либо привычных и любимых вещей.
С одной стороны, ограничения в рационе не должны вызывать гнев, раздражение, желание поскорее насладиться вкусным. Человек должен научиться смирять себя, в этом суть церковной традиции. С другой стороны, все же необходимо получать полноценный набор белков, жиров и углеводов. Мы не можем просто так без ущерба для здоровья отказаться от мяса, молока, яиц. Как быть?
Церковь напоминает, что для обычных мирян нет строгих правил соблюдения Великого Поста, каждый смотрит по своим физическим и душевным силам. Можно ограничивать себя отчасти – к примеру, оказаться только от мяса или от вредных, дурных привычек. Главное, помнить, что пост – это не время различных излишеств и удовольствий, в том числе и гастрономических.
На период ограничений можно выстроить питание таким образом, чтобы не было нехватки нужных и полезных веществ. К примеру, мясо заменить другими источниками белка: бобовыми или натуральными орехами NaturFoods и Botanica. Из них также можно приготовить полезные и питательные постные блюда.
NaturFoods и Botanica объявляют акцию «Идеально в пост». Купите любую продукцию этих торговых марок, зарегистрируйте чек на сайте https://nfpromo.ru/ с 1 марта по 30 апреля и получайте призы! Для каждого участника гарантированный подарок – промокоды на покупку орехов или сухофруктов, а также электронная книга рецептов «Идеально в пост».