Стресс = спазмы брюшной области — это закон!
Так реагирует на стресс наша вегетативная нервная система (далее по тексту «НС»).
Во время стресса она спазмирует всю грудную и брюшную области.
Это свойство организма направлено на выживание в трудных условиях, когда дыхание становится поверхностным и мы способны выжить при минимальном количестве кислорода, а животные, чтобы не быть убитыми врагом, способны притвориться мертвыми. Наш организм на время замирает и перестаёт активно функционировать.
Но после того, когда стресс остался позади, та же вегетативная НС, посылает сигналы на расслабление. Но в отличие от животных, человек к своей беде или к своему счастью, существо активно мыслящее. Животное испытывает стресс только, когда видит объект, вызывающий страх, а мы продолжает этот объект нести с собой, даже когда рядом его уже нет, другими словами: мы продолжаем еще долгое время переживать и бояться. И тогда вегетативная НС не срабатывает на расслабление, организм остаётся спазмированным.
Слышали про такой диагноз ВСД??? Вот это оно и есть, когда происходит нарушение в работе вегетатики. Отсюда и все остальные проблемы в нашем теле, это сбой в работе желудочно-кишечного тракта, сбой в работе сердца, кровообращении, выделительной системе и т.п. Задействован весь организм, так как все жизненно важные каналы проходят через нашу брюшную полость и никак не могут миновать ее.
Поэтому так важно уметь расслабляться, уметь останавливать поток пугающих мыслей, уметь восстанавливаться после стресса, понимать, почему мы так реагируем и даже увидеть какую пользу та или иная стрессовая ситуация могла нам принести.
Для всего этого и необходима помощь психолога, стороннего наблюдателя, который поможет бережно и качественно провести вас по пути исследования себя. Но так же вам могут быть и доступны способы самопомощи, например, освоение различных техник расслабления. В наше время интернет предлагаем массу всевозможных способов. Лично я очень люблю и активно использую в своей работе техники брюшного дыхания. Они просты и при этом очень эффективны. Не надо ничего самим изобретать и придумывать, как говорят, Гугл вам в помощь ))) Правило лишь одно: это регулярность занятий каждый день утром и вечером (достаточно 5 минут времени), а также применение дыхательных техник в течение дня после стрессовых ситуаций.
Обучайтесь техникам релаксации сами и обучайте своих детей и эффект не заставит себя ждать.
автор Галина Белостоцкая.