Как стать обладательницей здоровой, сияющей кожи? Для этого нужно не только умело пользоваться косметикой. Чтобы привлекательно выглядеть, не менее важно правильно питаться. Диетологи и дерматологи дают ценные советы по сохранению кожи молодой и свежей как можно дольше.
Топ-10 продуктов, сохраняющих молодость и упругость кожи
Рыба жирных сортов
В эту категорию входят: скумбрия, сельдь, лосось, горбуша. В этой рыбе в большом количестве содержатся необходимые для организма жирные кислоты Омега-3. Установлено, что эти вещества благоприятно влияют на состояние кожи — оздоравливают ее, не дают формироваться преждевременным морщинам. Жирные кислоты полезны также для волос и ногтей. Все это наилучшим образом сказывается на внешности.
Сметана
Это продукт, богатый кальцием — минералом, важным для здоровья. Еще один полезный компонент сметаны — лецитин. Это вещество участвует в метаболизме и формировании клеточных мембран. Оно же способствует распаду холестерина, за счет чего последний не оседает на стенках сосудов. Кроме пищевого назначения, сметана входит в состав масок для питания кожи.
Куриные яйца
Их частенько применяют в косметологии, используя для создания всевозможных масок для оздоровления и омоложения кожного покрова. Содержащиеся в курином яйце белки успешно справляются с микроповреждениями.
Жиры образуют на коже тончайший барьер, отталкивающий грязь, защищающий от ультрафиолетового излучения и холода. Витамины регулируют обменные процессы, активизируют выработку эластина и коллагена.
Вывод очевиден: стоит включить яйца и в диету для омоложения кожи, чтобы воздействовать на внешний вид изнутри.
Грецкие орехи
Употребление этого продукта, несомненно, способствует повышению упругости кожи. В этом заслуга витамина E в составе грецких орешек. Масло орехов ценится за способность избавлять кожу от сухости. Витамин B7 делает крепче волосы и ногти.
Имбирь
Пряность используют для придания блюдам интересного вкуса. Кроме этого, имбирь укрепляет иммунитет, борется с болезнетворными микроорганизмами. Он также полезен для нормальной циркуляции крови. При регулярном включении имбиря в дневной рацион ваша кожа станет получать необходимое питание, от чего будет выглядеть более подтянутой.
Чеснок
Продукт с грядки содержит фитонциды, обладающие антисептическим действием. Кроме этого, в чесноке есть целый набор витаминов – такие элементы, как фосфор, марганец, селен. Перечень полезных веществ дополняют эфирные масла и антиоксиданты. Такой состав наделяет чеснок способностью избавлять кожу от патогенных бактерий, подтягивать ее, убирать мелкие морщинки.
Брокколи
Еще один продукт для омоложения кожи лица и оздоровления всего организма. Внешне капуста красива, на вкус необычна, а по составу может похвастаться большой концентрацией полезных веществ.
Здесь витамины B, C, A, K, фолиевая кислота, кальций марганец и другие вещества. Брокколи — помощник в очищении кожи, повышении ее эластичности. Это средство борьбы с бугристостью, которая имеет название «целлюлит».
Яблоки
Среди возможностей этого наполненного витаминами фрукта — способность повышать тонус кожи, укреплять ее защиту от ультрафиолета, придавать ей приятный, здоровый оттенок.
Яблоки в рационе помогают справляться с проблемой акне. Этот фрукт полезно есть для профилактики рака кожи. Витамины в составе не дают свободным радикалам повреждать клетки, а также стимулируют образование лейкоцитов. Избавиться от вредных веществ и уменьшить риск развития рака помогает и пектин.
Лимон
Пить приятный кисловатый чай с опущенной в него долькой цитрусового полезно не только при простуде. Лимон, поступивший в организм, хорошо влияет и на состояние кожи. Избавляет ее от бактерий и микробов. Гидроксикислота ускоряет процесс замены старых клеток новыми. Полезно употреблять лимоны при образовании прыщей и поражениях в виде угревой сыпи.
Виноград
Помогает отдалить появление признаков увядания кожи. В числе его полезных компонентов находится ресвератрол. Он стимулирует выработку коллагена, влияет на подтягивание и повышение упругости кожи. Ресвератрол также содержится в малине, чернике, арахисе.
Употребляя эти продукты для молодости кожи лица, женщина будет оставаться привлекательной в любом возрасте. Поддерживать безукоризненное состояние кожи поможет линейка натуральной косметики «Венец Сибири» «PRO SKIN». Здесь собран полноценный набор косметических средств для любого типа кожи. Аскорбиновый гоммаж в витамином С оказывает мягкое очищающее действие, бережно размягчает и удаляет все виды загрязнений. Достаточно использовать продукт всего пару раз в неделю, что заметить приятный эффект средства.
Возрастная кожа особенно в области вокруг глаз, нуждается в деликатном уходе, который ей обеспечить наша коллекция «Anti-age». Наш крем вокруг глаз против первых возрастных изменений с соком брусники и маслом хлопка сглаживает мелкие морщинки, выравнивает тон кожи и микрорельеф. Попробуйте использовать средство на протяжении пары недель и оцените результат.
Напоследок, «скажем» несколько слов о не менее популярной коллекции «Венец Сибири» - «Body Collection» для комплексного ухода за телом. На сегодняшний день серия включает два вида кремов для рук и ногтей. Продукт родом из Сибири эффективно увлажняют, питают и восстанавливают кожу рук.
Доверьтесь дарам природы Сибири и наслаждайтесь стойкими результата бережного ухода за кожей лица и тела!