Очень многие боятся долго находиться на солнце, а другие, наоборот – любят принимать солнечные ванны продолжительное время. Но при этом мало кто знает, как пренебрежение правилами безопасности во время контакта с солнечным светом, может навредить организму.
Для того чтобы извлечь из солнечных ванн максимальную пользу и избежать риска развития нежелательных заболеваний, советуем усвоить несколько простых правил. Обо всем по порядку.
Чем полезен загар для человека?
Источником жизни и света на земле является солнце. Без него невозможна жизнь растений, животных и, конечно, человека. Солнце благоприятно влияет на наш организм. Благодаря ему кожа синтезирует жизненно важный витамин D.
С этой позиции лучше лишний раз взглянуть на Солнце, чем использовать в качестве заменителя витаминные комплексы на основе рыбьего жира.
Солнечные лучи способствуют укреплению иммунной системы, повышают способность организма сопротивляться заболеваниям, укрепляют костную систему и эмаль зубов.
Проникающая способность естественных ультрафиолетовых лучей не превышает 1 мм, но этого вполне хватает для понижения уровня холестерина, уменьшения вязкости крови, уничтожения вредоносных бактерий, вирусов и восстановления обменных процессов.
В чем опасность солнечных ванн для здоровья?
Многие интересуются, полезен ли загар для здоровья. Об этом мы, собственно, уже поведали. Однако вред загара для кожи также существует.
Распространенные последствия длительного пребывания на солнце без использования специальной защиты – ожоги и тепловой удар. Кроме того, ультрафиолет способен воздействовать на клеточный геном, приводя к необратимым последствиям в ДНК, что может спровоцировать развитие рака кожи. Такие последствия считают долгосрочными и могут развиться по прошествии лет.
Иные нежелательные последствия излишнего ультрафиолетового воздействия:
- преждевременное образование морщин;
- ухудшение течения болезней молочной железы;
- патологические изменения сердечно-сосудистой системы;
- сухость кожи;
- лихорадка.
Длительное нахождение под солнечными лучами без защиты панамами и кепками может привести к сбоям в работе сердца, повысить артериальное давление, спровоцировать головные боли, тошноту и угнетение сознания. Все это очень опасно и может закончиться летальным исходом.
В повышенной зоне риска оказываются люди, имеющие светлую кожу и много родинок на лице и теле. Для таких представителей незначительное пребывание на солнце без применения специализированных средств может закончиться ожогами. А вот смуглолицые люди обладают естественной защитой от ультрафиолетовых лучей, из-за чего вероятность «обгореть» у них гораздо ниже.
Как правильно загорать?
Будет загар полезен или вреден, зависит от правильного подхода к приему солнечных ванн. Безопасно загорать утром до 11 часов и во второй половине дня с 16 часов. В дневные часы солнечные лучи более агрессивны, воздух имеет максимальную влажность – что легко может спровоцировать ожог.
Такие лучи отличаются более высокой проникающей способностью, разрушительно действуют на клетки и провоцируют фотостарение. В дневные часы лучше укрыться под зонтом. Тем более, в такой тени вы продолжаете загорать, но вредное влияние ультрафиолета снижается.
Не стоит пренебрегать солнцезащитными кремами. Основная ошибка – нанесение крема непосредственно на пляже. Солнцезащитные средства необходимо использовать за полчаса до выхода на солнце и периодически повторять процедуру. Рекомендуется использовать средства с фактором защиты не ниже SPF15, а для более светлой кожи – крема с более высоким защитным фактором. Ношение головного убора на пляже не только защищает волосы от сухости и ломкости, но и может уберечь от солнечного удара и перегрева.
Детям до 3-х лет и женщинам в период беременности прямые солнечные лучи противопоказаны. Необходимое количество полезного ультрафиолета можно получить, загорая в тени.
При длительном нахождении под палящими солнечными лучами следует увеличить количество потребляемой жидкости. Предпочтение лучше отдать минеральной воде без газов. Мера защитит кожу от пересыхания, а организм – от потери минеральных веществ, выходящих с потом. Алкогольные напитки, соки, квас ухудшают общее состояние организма, поэтому в жару их следует исключить.
Натуральная косметика «Венец Сибири» поддержит кожу лица и тела в жару. Особенна любима нашими покупателями популярная линейка косметических средств «PRO SKIN». Нежный увлажняющий крем утро/вечер, родом из Сибири, интенсивно питает и смягчает кожу лица и шеи, придает ей свежесть и бархатистость, защищает от внешних факторов, в том числе, ультрафиолета.
Для возрастной кожи «Венец Сибири» предлагает коллекцию натуральной косметики «Anti-age». Средства этой серии направлены на устранение и профилактику признаков старения кожи. Фаворит категории - крем-комфорт дневной против морщин с spf 20. Помимо защитной функции, средство эффективно увлажняет, питает кожу, препятствует образованию новых морщинок, уже имеющиеся – делает менее выраженными.
Для кожи рук попробуйте кремы нашей новой линейки натуральной косметики BODY–COLLECTION. При регулярном использовании кремов вам обеспечен комплексный уход за кожей рук, смягчение, устранение сухости, эффективная защита эпидермиса от внешних воздействий.