1. Начнем сначала, с этимологии.
Происходит от гл. ошибаться, из церк.-слав. ошибати сѧ, собственно «промахнуться, ударить мимо цели». От шиба́ть, но едва ли связано с польск. сhуbа «пожалуй», а также «ошибка», чешск. сhуbа «ошибка». (Использованы данные словаря М. Фасмера).
ОШИБКА
Из слов ушиб, пришибить, зашибить легко выделить корень —шиб-, означающий «бросок», «удар». В народных говорах и сейчас ошибаться значит «нанести удар мимо цели». Таким образом, ошибка буквально понималась как промах, неточное попадание при ударе.
Главный вопрос здесь следующий: где сказано, что это ПЛОХО? Нигде. Это оценочное суждение. И это оценочное суждение и прививается каждому человеку с детства родителями и социумом. Зачем? Для того, чтобы человек начинал чувствовать себя никчемным. Ведь когда личность становится никчемной, ею намного легче и проще управлять.
2. Каждое личностное состояние мы можем разделить на следующие части: мысли, чувства, поведение. Часто, при совершении ошибки начинает чувствовать себя плохо (именно по его оценочному суждению). Как плохо? Разложим это на наши составляющие. Мысли: я совершил ошибку - я плохой специалист/спортсмен, я совершил ошибку - я подвел команду/тренера, я совершил ошибку - что подумают теперь люди, я совершил ошибку - я ничтожество, я совершил ошибку и не смогу ее исправить. Что мы видим здесь? В первую очередь, наложенные социумом обязательствами перед ним самим: ты нам должен, ты нам должен быть идеальным. А по сути? Да, нет, не должен, должен что-то только себе. Для достижения своих целей и в темпе, который подходит именно тебе, а не в том, который пытается навязать общество. Во вторую очередь происходит самообесценивание - я плохой. Опять же оценка навязанная обществом - или я идеальный или я никчемный, и нет права на ошибку. Открою секрет - идеальных людей нет, все совершают ошибки и все имеют на них право, разрешите и вы себе. В третьих, наша зависимость от мнения окружающих. Почему так важно, что подумает/скажет другой человек? Это лишь его мысли и только его состояния. Почему мы, отдельные субстанции, отдельные личности зависим от других? Почему мы равняемся на других? Хорошо еще, если это Мастер, на которого имеет смысл равняться, а если это просто «другие люди»? Какая вам разница, что они думают, да и даже говорят. Поразмышляйте зачем вам делать себе плохо?
3. Теперь мы разберем чувства, которые, в основном, сопровождают человека, который совершил ошибку и что происходит в теле. Итак. Как я уже писала ранее про негативные мысли, сегодня мы посмотрим, что же происходит глубже. Вместе с мыслями возникает чувство вины - «Я не соответствую требованиям общества, требованиям родителей, требованиям окружения - я плохой». Также возникает чувство агрессии и к миру - они завышают планку, они плохие или чувство аутоагрессии, то есть злость направленная на себя, я не сделал, не смог, не справился, надо себя и наказывать. И начинается самоуничтожение и застревание. Также возникают различные страхи будущего, начиная от «Я не смогу исправить…» до «Это неизбежность, фатальность, которая будет сопровождать меня всегда…» и опять же возврат к «Я - плохой». Что же происходит с телом, когда возникают эти чувства вины, страха и агрессии? У вины два полюса - тревожный и агрессивный. При тревоге тело может становиться «ватой», часто слышу от клиентов «Чувствую ватные руки, ноги, чувствую себя жижей, чувствую себя слизью…» или обратная сторона страха - скованное тело, напряженное как сталь, а может быть и вовсе дрожащее. Ну а при агрессии? Какое тело? Тело с огромным количеством энергии и огромным количеством напряжения, которые просто необходимо скинуть и избавиться от них. Именно поэтому, когда человек злится, ему и хочется все крушить, ломать, ну или кричать, топать ногами. Выплеснуть злость, выплеснуть агрессию. Вот теперь мы и подошли к главному: каким образом можно требовать от личности продуктивной работы, исправления ошибки, не совершения ошибки в дальнейшем, то есть глубокой и осмысленной работы, когда тело ошибившегося находится в таком состоянии? Верно, никаким. Это еще не все, продолжение следует...
Что же делать? Работать с этим!
А мы с Ульяной Зиновой, доктором психологических наук, рады представить нашу программу #немарафон "Ошибки. Страх неудач".
Это полноценная психотерапевтическая группа для спортсменов, которая пройдет с 18 по 20 марта 2022 онлайн, на платформе ZOOM.
3 дня мы будет работать с состояниями застревания "в ошибке",
3 дня со страхом ошибки и
заключительный день посвятим тренингу родительской компетенции, как поддержать полученное состояние юного спортсмена и не вернуть его в прошлые поведенческие паттерны. Присоединяйтесь через лс!