Что нужно делать, чтобы прибавить здоровья организму?
Вести здоровый образ жизни — скажите вы. Безусловно, да! А еще?
Питаться правильной пищей. Конечно, не без этого!
Пить витамины? И это хорошо. Но сегодня я бы хотела обратить ваше внимание на одно простое танцевальное движение — волну телом. Наверняка вы не раз видели, как люди ее делают. Смотрится это грациозно, пластично и очень эффектно.
Что ж, помимо красоты выполнения этого упражнения, есть еще ряд плюсов, о которых вам необходимо узнать. Уверена, тогда вы начнете делать волну вместе со мной с большим энтузиазмом. Итак, читайте статью до конца, а я раскрою секрет, почему же волны так полезны для тела.
Лично я их обожаю. И регулярно делаю дома. Помимо того, что я наполняюсь зарядом положительной энергии, наслаждаюсь своим отражением в зеркале, вырабатываю грацию, таким образом я еще и слежу за своей талией и вообще здоровьем.
И вот те самые причины, которые влюбят вас в волны раз и навсегда:
1. Благодаря регулярному выполнению этого упражнения уходит лишний жир на животе, талия становится тоньше. Сейчас объясню, чтобы можно было делать волну телом нужна слаженная работа мышц живота, соблюдаться очередность расслабления и напряжения мускулатуры. Во время выполнения уменьшается диастаз.
2. Вы улучшите состояние своего позвоночника. Здоровый позвоночник — это очень важно! В процессе выполнения волны участвуют все мышцы спины, которые тренируются и укрепляются. Оздоравливается позвоночник благодаря тому, что усиливается кровообращение, а значит и питание межпозвонковых дисков.
3. Волна — это аэробное движение. Выполняя ее организм насыщается кислородом. Идет обогащение всех внутренних органов и тканей кислородом.
4. Польза женскому здоровью и ЖКТ:
Подобная работа мышц живота – своеобразный «массаж» внутренних органов. Кровообращение в задействованных органах улучшается, пропадают застойные явления, спайки рассасываются. Кишечник функционирует более активно, улучшается перистальтика, решается проблема запоров.
Ну, что я вас убедила? Тогда повторяйте за мной, это несложно, но очень результативно!
Стоит заметить, что приятным бонусом, является еще и повышение либидо. По крайней мере, у смотрящего на вас в этот момент мужчины. Проверено!
В общем, сохраняйте себе, выполняйте дома, а в комментариях пишите, легко ли вам удалось подружиться с волнами?
#волна телом #здоровье #здоровье и красота #спорт для красоты #женское здоровье #красивое тело