Этот рецепт мне дала моя хорошая знакомая, которая является фитнес-тренером и постоянно участвует в спортивных соревнованиях. Он очень прост и очень вкусный, отлично подойдёт для тех кто сидит на ПП.
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- Творог - 350гр;
- Яйцо - 2шт,+1 желток для смазывания бортиков;
- Мука рисовая - 50гр;
- Мука полбяная цельнозерновая - 50гр;
- Сыр сулугуни - 100-150гр;
В 300гр творога добавить рисовую муку, яичные белки и соль всё хорошо перемешать. Оставить массу на 5 минут.
На пергаменте руками сформировать лодочки из нашего пп-теста, смазать бортики желтками и отправить, в заранее разогретую, духовку до 180° на 15мин.
В это время приготовим начинку: сыр натрем на крупной тёрке, затем добавим к нему 50гр творога, соль, приправы.
Достаём наши зарумянившиеся лодочки и распределяем начинку и снова ставим в духовку на 5-7мин.
Потом в середину аккуратно выкладываем желток и ещё буквально на 2-3мин отправляем в духовку.
Девчонки получается оочень вкусно😋 и без вреда для фигуры, кто сидит на диете и на ПП.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
#пп рецепты #диета #фитнес и здоровье #хозяйкам на заметку #приятного аппетита