А вы умеете говорить «нет»? Особенно на чужие просьбы? У меня не всегда получается.
Казалось бы, что проще:
📌 Тебя о чём-то просят
📌 Ты думаешь, если ли у тебя на это время
📌 Если времени не хватает - смело говоришь на просьбу «нет»
Но в реальности все намного сложнее. Как сказать «нет» близкому человеку, который ждёт от тебя помощи? Как сказать «прости, но у меня есть свои дела»?
Не знаю, как у других, а у меня в таких ситуациях появляется страх услышать:
⁃ А-та-та, какая ты плохая. Вот просишь тебя о помощи, а ты....
И сразу же в голове разыгрывается комплекс вины и «давайте, я вам помогу, а то не дай бог вы подумаете, что я хочу заниматься своими делами». Но и жить чужими желаниями и просьбами нельзя. Так и о себе, и о своих планах никогда не вспомнишь.
Последние месяцы я пробую делать по-другому. Когда меня о чем-то просят, я думаю, как могу это сделать без ущерба для себя. А потом говорю:
⁃ в конце дня/после 17/после обеда устроит?
В половине случаев просьба сама отпадает. Если нет - честно помогаю, потому что обещала. И я это пишу не для того, чтобы другие подумали, как я охренела и отказываю помогать.
Просто есть «свои хотелки», а есть - «чужие». И у меня на первом месте стоят мои. А я не вижу в этом ничего плохого.
А вы умеете отказывать и говорить «нет»? Или как вы справляетесь с чужими просьбами? Занимают ли у вас чужие просьбы больше времени, чем свои дела?
✨Моя группа в Вконтакте
Благодарю за лайк ♥️ и подписку ✨
#личные границы #отстаиваем личные границы #умение говорить нет #нарушение личных границ #рейки #медитации