Будь то в детском саду, с няней или в школе, дети, как и их родители, бывают измучены ежедневным жизненным ритмом. Иногда, вспоминая прошлую зиму, сопровождаемую постоянными посещениями педиатра по поводу череды простудных заболеваний, вы решаете в этом году взять на себя инициативу и дать своему ребенку дополнительные витаминные препараты.
Нужны ли витамины ребёнку?
Этот вопрос задают себе многие родители перед прилавком аптеки. В первую очередь следует задуматься о том, соблюдает ли ребенок надлежащий образ жизни. Есть ли у ребёнка всё, что нужно: разнообразное правильное питание, достаточный качественный сон и физическая активность.
На самом деле дети сейчас так же живут в тяжёлом ежедневном ритме. У некоторых есть трудности с засыпанием, другие - маленькие едоки, перекусывающие крохотными порциями или вяло ковыряющие еду в тарелке. Очевидно, что в этой ситуации может возникнуть дефицит микроэлементов, и тогда приходится действовать более решительно. Витамины, минералы или незаменимые жирные кислоты (не вырабатываемые организмом) играют ключевую роль в нормальном функционировании детского организма и, в частности, влияют на его иммунную систему.
Какие витамины можно давать?
- Детские пробиотики. Пробиотики по определению представляют собой живые микроорганизмы, которые, если их принимать в достаточном количестве, приносят пользу здоровью.
- Железо. Железо имеет основополагающее значение для производства эритроцитов и содержится в основном в мясе и рыбе.
- Витамин С и цинк. Витамин С, как и цинк, участвует во многих процессах, особенно в нормальном функционировании иммунной защиты. Вы легко найдете эти соединения в удобных для детей добавках, которые часто сопровождаются прополисом, маточным молочком или эхинацеей.
- Витамин D необходим для укрепления иммунитета и роста костей. В настоящее время известно, что у значительной части населения дефицит витамина D. Тем не менее, он имеет основополагающее значение для фиксации кальция в костях, а также играет решающую роль в нормальном функционировании иммунной системы и помогает уменьшить усталость. Вы найдете его во многих пищевых добавках для детей.
- Магний способствует нормальному функционированию нервной системы. Миндаль, фундук или шоколад могут порадовать детей и принести им пользу!
- Валериана или цветок апельсина содействуют хорошему сну у детей. Сон имеет основополагающее значение, особенно для детей. Малыши часто устают в течение дня, и важно сохранить достаточные диапазоны сна, чтобы обеспечить им хорошее физическое состояние. Существует множество продуктов, которые помогают поддерживать качественный сон даже у самых маленьких.
Консультация врача перед приёмом витаминов
Если ребёнок быстро устаёт, бледен или слаб, некоторые родители торопятся дать ему биодобавки без консультации лечащего врача. Но неправильное и чрезмерное использование витаминных добавок может привести к избытку микроэлементов в организме ребёнка, что может негативно сказаться на растущем организме и вызвать некоторые неприятные ощущения.
При самоназначении витаминных комплексов у людей чаще всего возникает избыток следующих микроэлементов:
- Витамины группы А;
- Витамины группы B;
- Витамины группы C;
- Витамины группы D;
- Витамины группы Е.
Гипервитаминоз этих веществ может вызывать такие симптомы как головная боль, тошнота, кожный зуд и прочие. Поэтому во избежание неприятностей перед применением биоактивных добавок необходима консультация врача.
Поделитесь своим опытом в комментариях.
Оцените статью лайком и подпишитесь на канал, нам важна ваша поддержка.