Окситоцин - мощный гормон и нейромедиатор.
Его часто называют «гормоном любви» или «химическим веществом объятий», потому что он важен в эмоциональной связи между мамой и ребенком.
Он образуется и у мужчин, и у женщин, когда они влюблены. Но этот процесс связан не только с любовными отношениями.
Окситоцин каждый день влияет на работу мозга и нервной системы, на ваши эмоции.
Это большое благо, если у вас высокий уровень гормона.
Низкий уровень окситоцина в головном мозге связан с такими состояниями психического здоровья - депрессия, тревога, разные фобии, аутизм, шизофрения, посттравматическое стрессовое расстройство, шум в ушах, нервная анорексия и пограничное расстройство личности.
Исследования показывают, что если вы увеличите количество окситоцина - вот что произойдет:
- Уменьшится стресс и беспокойство, увеличится чувство спокойствия и безопасности. Это достигается путем подавления активности миндалевидного тела, центра страха в вашем мозге
- Улучшится настроение и появится чувство удовлетворения
- Стимуляция блуждающего нерва и увеличение вариабельности сердечного ритма
- Уменьшится выработка кортизола, главного гормона стресса в вашем организме
- Уменьшится воспаление и заживление будет происходить быстрее
- Повысятся творческие способности, креативность
- Повысится болевой порог
- Повысятся позитивные качества личности, такие как сочувствие, тепло, доверие и открытость
Окситоцин делает очень многое.
Я знаю три эфирных масла, которые естественным образом могут повысить уровень окситоцина.
Масло Жасмина
Эфирное масло жасмина – любимое многими эфирное масло, которое получают из цветов Jasminum Officinale.
В Азии течение столетий он использовался для улучшения настроения, управления эмоциональным стрессом и тревогой, а также улучшения полового влечения и сна.
Существует множество исследований, которые показывают, что оно положительно влияет на нервную систему. Также доказано, что ароматерапия с эфирным маслом Жасмина может повысить уровень окситоцина.
Его можно вдыхать через нос или наносить непосредственно на кожу. Вы также можете распылять его у себя дома с помощью Диффузора.
Масло Шалфея мускатного
Масло Шалфея мускатного - расслабляющее эфирное масло, полученное из растения Salvia sclarea.
Эфирное масло Шалфея мускатного увеличивает уровень окситоцина в головном мозге.
Масло естественным образом снимает тревогу и депрессию за счет снижения кортизола и повышения уровня гормонов щитовидной железы .
И только в прошлом году исследователи обнаружили, что вдыхание масла мускатного шалфея увеличивает содержание окситоцина у женщин во время беременности.
Другое систематическое исследование показало, что применение Шалфея мускатного и Жасмина может повысить уровень окситоцина как эффективного фактора начала родов
Как и масло Жасмина, его можно вдыхать или наносить непосредственно на кожу. Вы также можете распылить его у себя дома с помощью Диффузора .
Эфирное масло из семян Аниса
Анис, также известный как Pimpinella anisum, принадлежит к тому же семейству, что и морковь, сельдерей и петрушка.
Растение дает небольшие белые плоды – семена, которые к концу лета содержат до 6% эфирных масел.
Исследования показывают, что семена аниса могут повышать содержание окситоцина у беременных женщин.
В одном исследовании он эффективно уменьшал симптомы послеродовой депрессии.
Но масло работает не только для молодых мам, страдающих послеродовой депрессией.
Другое исследование показало, что прием анисового масла может уменьшить депрессивные симптомы у мужчин и женщин с легкой или умеренной депрессией.
Масло снимает депрессию, успокаивает, устраняет детскую плаксивость.
Семена аниса можно употреблять, добавляя их в десерты и напитки.
Или вы можете использовать анисовое масло внутрь, вдыхать с ладоней или добавьте в Диффузор.