Итак, вот и состоялся мой первый разговор с психологом, о чём я и расскажу в этой публикации, так как получила отклик от подписчиков, когда спросила, интересно ли им будет об этом почитать. Сразу скажу, что это был определённо положительный опыт, и я намерена продолжать психотерапию.
Сначала, думаю, полезно будет обозначить некоторые организационные моменты. Ранее уже писала, что психолога нашла на специальном сервисе, который сейчас активно рекламируют многие блогеры. Насколько знаю, подобных сервисов сейчас несколько, поэтому название своего в статье писать не буду, чтобы вы не подумали, будто это реклама. Но если будет запрос, в комментариях могу указать.
Как работают подобные сервисы? Все консультации проходят в режиме онлайн, что лично для меня очень удобно. Тут всё зависит от ваших предпочтений. Одна моя знакомая по университету ходила на встречи лицом к лицу с психотерапевтом, потому что ей так было комфортнее. Ну и нужно учитывать, что, например, групповую терапию проводят, когда все участники находятся в одном помещении.
Не стоит забывать, что методов проведения психотерапии достаточно много, и то, какой из них принесёт вам наибольшую пользу, будет зависеть от особенностей ваших проблем.
Лично мне не принципиально находиться с психологом в одной комнате, и в групповой терапии я тоже потребности не испытываю, поэтому онлайн-сессии - это для меня самое то.
Теперь несколько слов про стоимость. Тут буду предельно честной. Психотерапия - это дорого. Именно поэтому я так долго её откладывала. В студенческие годы и в первый год работы денег не было, и только сейчас я, наконец, решила себе позволить эту роскошь. Стоимость первой сессии у меня составила чуть более двух тысяч рублей, так как я использовала промокод на скидку от блогера, стоимость же последующих сессий будет составлять почти три тысячи рублей за 50 минут общения с психологом.
Сумма существенная для кошелька среднестатистического жителя России, но на самом деле стоимость одной консультации может достигать и пяти и даже более тысяч рублей, если искать не на специализированном сервисе, а на других ресурсах. У меня ежемесячно на психолога будет уходить 12 тысяч рублей.
Пару слов также скажу о том, как я выбирала специалиста. После регистрации сервис позволяет выбрать темы, которые бы вы хотели проработать. Что меня порадовало, так это широкий круг таких тем. Конкретно я выбрала всё, что связано со стрессом на работе, эмоциональным выгоранием, желанием вырасти личностно и обрести более глобальные цели, а главное, силы к их достижению, а также решила, что неплохо было бы подкорректировать отношения с собой и с окружающими. Также на сервисе была возможность выбрать психотерапевта, который имеет опыт работы с освобождением от токсичных отношений или даже работал с людьми, предпочитающими розовые и голубые цвета (надеюсь, мою мысль поняли; не пишу прямо из-за цензуры дзена).
Ну и также можно выбрать пол психолога. Из предложенного после фильтрации по выбранным темам списка специалистов я выбрала женщину, которая работает со всеми отмеченными мной проблемами. Надеюсь, никто не посчитает мой выбор дискриминацией мужчин-психологов, просто мне комфортнее работать именно с женщиной. В своих консультациях она применяет метод гештальт-терапии.
Гештальт-терапия предполагает активное взаимодействие психотерапевта и пациента. То есть психологу отводится роль не стороннего наблюдателя, а активного участника. Взаимодействуя с пациентом, психотерапевт помогает ему познать себя, свои потребности, выявить загнанные глубоко эмоции и, разумеется, стать лучше, осознаннее, увереннее, спокойнее.
Такой подход меня полностью устраивает. Я давно подозревала, что очень-очень глубоко внутри моей души (или что там у человека есть) сидит маленький и зловредный червячок сомнения в своих силах, какой-то неуверенности в себе, который незаметно подтачивает мои жизненные силы. И пусть я всегда производила на своих знакомых и друзей впечатление очень уверенной в себе девушки, но не всё так гладко, как хотелось бы. Ох, сейчас у хейтеров, наверно, радости полные штанишки навалено, но я думаю, что страхи, комплексы и сомнения - это не то, чего стоит стыдиться.
Ну и, наверно, самый главный вопрос: как всё прошло?
Вообще ситуация сложилась довольно забавная. Моя сессия была назначена на вечер, так что я подключилась на неё после сложного рабочего дня и совещания, на котором комментарии некоторых коллег опять заставили меня усомниться в собственных силах. Так что я разрыдалась:) Знаете, это было такое странное чувство... Обычно я очень жутко не люблю показывать людям свои слёзы. И это тоже момент, который хочется понять в себе и проработать, а именно выяснить, почему я считаю слёзы признаком слабости и стыжусь себя, если эту, на мой взгляд, слабость проявляю.
А на сессии перед совершенно незнакомой женщиной мне почему-то плакать было не стыдно. Наоборот, пришло какое-то внутреннее облегчение. Как сказала мне психотерапевт, слёзы, пролитые в одиночку, не принесут облегчения. А вот слёзы, выплаканные кому-то в жилетку, - в данном случае психотерапевту - принесут облегчение.
Ну вот как-то так. Жду следующей сессии с нетерпением. Сразу хочу обозначить, чтобы не было какого-то непонимания. Я пошла на психотерапию не для того, чтобы полностью себя исправить. У меня тут среди читателей есть некоторые товарищи, которые чуть ли не на иконы молятся, чтобы я замуж вышла, ребёнка родила и вписалась-таки в их представление о нормальной женщине. Так вот, я не собираюсь исправлять то, что мне очень комфортно наедине с собой. Понять причины этого - возможно. Исправлять - никогда. Я по-прежнему считаю себя счастливой, даже несмотря на некоторые проблемы. Этого желаю и вам:)
Вот здесь можно почитать предыдущую мою публикацию на тему психотерапии:
Записалась на сеанс психотерапии
Ставьте 👍 если вам было интересно и 👎, если нет (но лучше не надо😊) А подписаться на канал можно здесь. Всем спасибо за прочтение! Искренне ваша, счастливая одиночка.