Нам кажется, что ради стройной и идеальной фигуры мы готовы на любые жертвы. Но когда дело доходит до соблюдения диеты, оказывается, что отказаться от многих продуктов просто невозможно. Для большинства людей таким продуктом оказывается шоколад.
Современные диетологи утверждают, что существует диета, которая не только не ограничивает употребление шоколада, но и в принципе основана только на этом продукте. На первый взгляд кажется, что это мечта, нереальная диета. На самом же деле существует масса нюансов, которые следует учесть перед началом такой вкусной шоколадной диеты.
Рацион питания согласно шоколадной диете состоит всего лишь из 100 грамм шоколада. Это примерно одна средняя по размеру плитка в день. Причём рекомендуется употреблять максимально горький шоколад, под «горькостью» имеется в виду процентное содержание какао. В шоколаде не должно быть примесей в виде орешков, изюма, хрустящих добавок и разнообразных начинок. На время диеты единственный разрешённый продукт – шоколад.
Такая схема питания с разделением одной плитки шоколада на три приёма пищи снабжает организм калориями в количестве 440 ккл в день, а ведь это очень мало. Для примера среднестатистическая экспресс-диета имеет дневную калорийность примерно 990 ккл. Поэтому не надейтесь, что вкусный и любимый продукт даст хотя бы какое-то чувство сытости.
Но есть у шоколадной диеты и плюс: вы будете чувствовать голод, но не умственную усталость. Шоколад бодрит, заряжает энергией наш ум. Клетки мозга берут энергию для работы исключительно из глюкозы, которой в шоколаде достаточно. Привычной для любителей диет чувство апатии и сонливости во время шоколадной диеты вам не грозит.
Шоколадная диета порадует гурманов: шоколад обязательно запивается несладким кофе. Во-первых, есть целый день шоколад без подобных напитков просто невозможно. Во-вторых, кофе, особенно молотый и только что сваренный, ускоряет обмен веществ в организме, усиливает метаболизм. За счёт этого жир сжигается гораздо быстрее.
Такая диета не подойдёт только для любителей белого шоколада. В его составе совсем нет какао-продуктов, в том числе масла какао. С точки зрения состава и диетологии этот вкусный продукт шоколадом не считается вообще.
Длительность шоколадной диеты составляет в среднем 7 дней. За это время можно сбросить от 4 до 7 килограмм. Для получения максимального эффекта следует соблюдать все правила, в том числе полностью исключить соки и газированную воду, алкоголь. Многие женщины, попробовавшие эту диету, отмечают её эффективность.