Несколько учений работающие с духовной, психологической и физической составляющими человека, объединены одним словом – йога. Система питания, которой придерживаются йоги, это особенная диета помогающая достигнуть гармонии не только в телесной, но и в душевной составляющей.
Правила системы питания йогов
В диете йогов, как и в любой другой системе питания, существуют свои каноны и правила. Вот основные из них:
- перед тем как проглотить пищу, нужно тщательно ее пережевать;
- нельзя садиться за стол в состоянии стресса или сильной усталости, нужно дождаться состояния покоя;
- свежие овощи, фрукты и зелень составляют половину всей пищи;
- воду следует употреблять за полчаса до приема пищи и лишь спустя полтора-два часа после него, не менее двух литров в сутки;
- соль – не более трех грамм в день;
- нельзя есть жареное.
Такие правила в отношении еды, способствуют не только улучшению самочувствия, но так же помогают в очищении организма и потере лишнего веса.
Секреты диеты йогов
Йоги придают большое внимание энергетике. Понятие «прана» или психическая энергия распространяется и на процесс приготовления пищи. Нельзя готовить еду, если у человека в этот момент плохой настрой.
Порции должны быть маленькими и содержать себе ровно те продукты, которые необходимы. Йогическая диета стремится привести тело к минимальному потреблению пищи.
Большая часть йогов – лактовегетарианцы, это означает, что они вообще не едят мясных продуктов. Философия йога противоречит убийству и поеданию мяса животного, так как это обязательно будет нести негативную энергию.
Что можно и что нельзя есть
Разрешенных продуктов несколько меньше, чем тех, что попали под запрет.
Так, йогам разрешено есть:
- сезонные овощи фрукты и ягоды, не подвергнутые тепловой обработке;
- крупы не прошедшие обработку;
- любые орешки и мед;
- молоко;
- любую зелень.
Под запрет попали продукты, разрушающие прану:
- мясная продукция, в том числе рыба;
- яйца;
- любой чай и кофейные напитки;
- лук и чеснок без тепловой обработки;
- жареная или разогретая еда;
- дрожжевая выпечка;
- сахар;
- острые специи.
Не приемлемы вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя. Вся пища должны быть натуральной и легко усваиваться. Обработанную термически пищу разрешено принимать не более двух раз в день.
Похудеть на йогической диете за 9 дней
Именно в девятидневный срок, по мнению приверженцев практики йоги можно провести чистку организма и восстановить его. Для этого следует лишь строго придерживаться правил йогической диеты.
Те, кто регулярно занимаются йогой, постепенно переходят и не йогическое питание. Судя по их внешнему виду, можно сказать, что это счастливые и здоровые люди. У их нет ожирения или пищеварительных расстройств. Тем не менее, стоит учитывать, что для перехода к такой системе питания нужна подготовка.
Питание йогов складывалось на протяжении тысячелетий, и сегодня оно даже способно излечивать некоторые болезни, а не только помогать снизить лишний вес.
#здоровье #йога и здоровье #йога #спорт #здоровье и фитнес