Закаливание – это проверенный и эффективный способ укрепить иммунитет человека любого возраста. Грудной ребенок способен быстро приспосабливаться, поэтому разумно начинать эту процедуру с младенческого возраста. Малыш рождается адаптированным к переменчивым условиям, поэтому не стоит создавать для него атмосферу вечной стерильности. Напротив, стоит производить щадящее закаливание, гулять с ребенком даже в холодную погоду.
Чем полезно закаливание.Этот процесс предполагает постепенное и периодическое изменение температуры, в которой находится ребенок. Делать это можно во время купания, игр и сна. Можно не отводить для этого специальное время, а сделать закаливание привычным действием. При этом выносливость организма повышается, что положительно сказывается на:
- устойчивости к вирусам и болезням;
- усилении кровообращения;
- продолжительности сна;
- улучшении аппетита;
- эмоциональном состоянии.
Доказано, что закаленные дети развиваются быстрее сверстников, они раньше начинают осваивать навыки ходьбы, ползания и речи.
Правила закаливания
Для начала придется обследовать ребенка на наличие причин, по которым закаливание придется отложить.
Среди них стоит выделить:
- ОРЗ;
- болезни сердца и нервной системы;
- острый недостаток веса;
- нарушения сна;
- проблемы с ЖКТ;
- низкий уровень гемоглобина.
Методы закаливания
Методы отличаются в зависимости от
температуры и места, где происходит закаливание.
1. Воздушный метод.
1. Воздушные ванны – необходимо оставлять ребенка раздетым в комнате сначала на пару минут, доходя до нескольких часов в день.
2. Прогулки – нужно гулять с малышом даже при низких температурах. Начинать с 15 минут и каждый раз увеличивать время на два раза. В итоге ребенок может гулять до двух часов 3 раза в день.
3. Сон-час на открытом воздухе – дети всегда спят лучше в коляске на улице. Главное одеть малыша по погоде.
2. Водный метод.
1. Начать можно с умывания лица. Температура воды должна быть около 28 градусов для новорожденного, а после 3-4 месяцев температуру снижают до 25 градусов. К году она должна быть около 23 градусов.
2. Дальше можно подключить обтиранию мягкой тканью или губкой. Нормальным считается небольшое покраснение кожи. Обтирают все части тела по отдельности, начиная с 30 градусов, снижая температуру каждые 3 дня.
3. Через пару недель после рождения малыша можно обливать водой. Она должна быть 26 градусов. Двигаться снизу, постепенно доходя до головы. Не стоит понижать воду меньше чем на 19 градусов.
4. Самым первым спортом для малыша должно стать плавание. Вода для него – привычная среда, ведь он пробыл в ней 9 месяцев. Новорожденные способны неосознанно задерживать дыхание и быстро учатся плавать. Головку необходимо поддерживать над водой, а после 6 месяцев можно начинать ходить в бассейн.
3. Закаливание солнцем.
Новорожденному крайне важно получать витамин Д, который потребуется для правильного роста костей. Поэтому солнечные ванны стоит принимать так же, как и воздушные. Но ребенку не стоит загорать как взрослому, поэтому лучше избегать прямых солнечных лучей.
4. Контрастный метод.
Такой метод лучше подходит детям постарше (желательно с 2-3 лет). Метод заключается в резкой смене температурных режимов: с прогулки по снегу голыми ножками до обливания ледяной водой.
Температурная разница должна быть весомой (40 градусов). Не стоит заниматься такой процедурой, если малыш не здоров, у него повышена температура тела и есть другие признаки болезни.
Заключение по теме
Закаливание грудничков широко практикуется по всему миру. Необходимо, чтобы закаливание стало образом жизни ребенка и его семьи. Тогда малыш быстро привыкнет и для него не будет шоком. Ребенок при этом должен много двигаться, правильно питаться, много гулять и играть. Главное для каждого родителя – это вырастить здоровых и счастливых детей. Удачи!