В настоящих реалиях многие интересуются тем, как можно помочь своему организму справляться со стрессом.
Если Вы чувствуете, что Вам тяжело и организм не справляется со стрессом, то это может привести к возникновению болезней и преждевременному старению.
Все это зависит от иммунитета, а его можно повысить. Что же нужно делать, чтобы этого избежать проблем со здоровьем и повысить свою стрессоустойчивость?
✔ Из-за стресса может усиливаться или замедлятся образование и расщепление белков. В это время ВАЖНО употреблять в пищу достаточно белка. Это относится как к животному белку, так и растительному.
✔ В стрессе у большинства людей не получается нормально питаться, поэтому в таких случаях нужны будут микронутриенты.
✔ Для поддержания нервной системы в такой непростой период следует принимать МАГНИЙ. Какие формы магния лучше подойдут? Лучше подойдут хелатные формы магния в правильно подобранных дозах.
✔ ЦИНК и СЕЛЕН помогут бороться с образованием свободных радикалов из-за продолжительного стресса. Их принимать по раздельности.
✔АНТИОКСИДАНТЫ. Витамин С, тиоктовая кислота являются мощными антиоксидантами. Помним, во всем нужно знать меру.
✔Для улучшения работы нервной системы также не следует пренебрегать ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В.
Статья не является руководством к действию. Я перечислила, на мой взгляд, необходимые вещества. Но лучше комплексы минералов подбирать в индивидуальном порядке с лечащим доктором и после сдачи анализов.
Надеюсь, для общего развития информация была Вам полезна. А как Вы справляетесь со стрессом?
#диабет #борьба со стрессом #стресс #витамины #минералы