К счастью, мне всегда нравилось то, что есть альтернативный мир, в том числе альтернативные методики терапии. Я уже много лет пробовал их и продолжу это делать, все надеясь, что смогу сделать что-то лучше моему телу, уму и духу. Так и есть.
Я понимаю, что то, что работает у меня, то может не сработать у других, так что сообщение заключается в продолжении пытаться до тех пор, пока не найдете то, что соответствует вашим требованиям.
Много раз мне говорили, что они пробовали все. Что такое все? То, что на самом деле сводилось к тому, что вы могли рассчитывать на одной руке. Стоит продолжать поиск, вы можете обнаружить, что ваш мир расширяется самым удивительным образом, создавая новые дружеские отношения (у меня есть) и приобретая полезные навыки для вашего набора инструментов для самовосстановления.
Так что я должен делать, достигнув перекрестка, и нужно какое-то направление или можно сделать с помощью какого-нибудь исцеления?
Ниже перечислены 5 основных моментов, помогающих мне поднять дух и которые помогут вам с практикой:
1. Медитация. Медитация - один из самых доступных средств самоисцеления, и не стоит ничего, кроме маленького количества времени! Есть множество методов медитации, находите то, что вам подходит и начинайте.
2. Ароматерапия, эфирное масло.Восстанавливайте баланс и обновите дух, смешивая вместе различные масла из эфирного масла в аромотерапию масляную горелку. Я обнаружил, что следующее сочетание работает весьма хорошо при необходимости воспитания, поддержки, исцеления:
Примерно за час до того, как лечь спать, поместите несколько капель из списка ниже в ароматерапевтическую масляную горелку с небольшим количеством воды (для безопасности погасите пламя перед выключением света на ночь):
4 капли жасмина
4 капли розы
4 капли Нероли
3 капли лаванды
3 капли бергамота
Запах божественный! Я использую это время от времени, и не только сплю, как ребенок, но беспокойство и стресс исчезают, и кажется, что вес мира снял с моих плеч на следующее утро! (Если у вас маленькая спальня, вам может использовать половину количества капель)
3. Дыши! Встаньте, ноги на ширине плеч. Сделай 3 медленного и глубокое вдоха с помощью диафрагмальных мышц. Вдохните носом, выдохните слегка закрытыми губами.Когда ты это делаешь, представьте себе, что ты вдыхаешь свою собственную силу, заполняя каждую часть тела, начиная с диафрагмы и заканчивая макушку головы, когда ты делаешь это.
Будь своей личной силой, и обращай внимание на то, насколько выше, прямее и сильнее вы становитесь. Повторяйте шаги выше.
4. Сосредоточься на настоящем моменте. Сделай несколько глубоких вдохов, и абсолютно сосредоточься на этом мгновении, прямо теперь.
Если читаешь книгу, журнал или даже статью, то полностью ориентируйся на слова и принимай их смысл. В настоящее время есть только ты и статья.
Если вы находитесь на рабочем месте, полностью сосредоточьтесь на поставленной задаче, и только на этой задаче, и на том, что вы должны сделать, чтобы завершить ее. Ничто другое не имеет значения, кроме вас и поставленной задачи.
5. Установите намерение. Когда я ищу что-то новое и полезное для меня, я устанавливаю свое намерение на то, что мне нужно.
К примеру, я хочу найти книги, которые дадут мне ответы на вопросы о направлении меня к другим способам исцеления и навыкам. Потом я медитирую на это желание, даем ему временную рамку, а потом открываю для него сердце.Вот книга будет в моих руках в ближайшее время! Мне нравится сила намерения Я тоже пользуюсь намерением для того, чтобы получить парковочное место в магазинах!
При использовании 5 пунктов выше мой дух поднимается, и жизнь снова становится более мирной и радостной.