Это когда вы пишете на бумагу текст. Именно рукой. По сути все конспекты и контрольные тоже были письменными практиками (ПП). Но есть большая разница в итоге работы.
ПП направлены на то, чтобы помочь вам. Поэтому в них обязательна часть рефлексии. Это когда вы отслеживаете свое состояние до практики и сравниваете с собой в итоге практики. ПП позволяют выразить свои мысли, переживания, намерения на бумаге, а затем проанализировать написанное и прийти к новому взгляду, открытию, решению, пониманию, узнать что-то о себе и почувствовать себя лучше.
Конечно как и любое другое дело, бОльшая эффективность будет если у вас есть регулярность.
Списки желаний, личный дневник, план на день. Все это ПП.
Письменная речь более высоко организована, чем устная. В ней есть элементы взаимодействия с символами, способность к образному мышлению, возможность передачи информации другим людям и даже - поколениям.
Когда мы пишем, задействованы двигательные, зрительные и речемоторные анализаторы. Это помогает проделать работу над собой более качественно.
Также важно, что не надо выводить буквы и красиво писать. Никто не посмотрит на то, будет ли у вашего текста связующие темы, какова грамматика и т.п. Там может быть полный хаос, но благодаря всему этому вы можете сделать главное - попасть к себе.
Прописывая мысли, чувства, ситуации, диалоги, мы поднимаем на уровень сознания то, что бродит по голове, прячется в глубинах души и/ли тела.
Бывает, что мы сталкиваясь с проблемой, начинаем постоянно «жевать» ее в голове, гоняя по кругу один и тот же сценарий. Мы склонны верить, что обдумывание произошедшего поможет нам преодолеть дискомфорт, но на самом деле мысленное прокручивание ситуации только усугубляет дело.
С другой стороны, ведение дневника или прописывание мыслей — гораздо более правильный способ справляться с психологическими и эмоциональными трудностями.
Я на своём опыте могу сказать, что это, как и все гениальное-просто. И хочу постепенно раскрыть эту тему чтобы познакомить как можно больше людей с этим крутым инструментом! ✊🏻✨
