Инструкция для FOMO sapiens и сочувствующих
«Эх, вот купил бы доллар по 30, сейчас было бы не так обидно», — говорит внутренний голос. Однако он принадлежит не человеку, а его древнему спутнику FOMO. Он же fear of missing out, или «синдромом упущенной выгоды».
FOMO может подталкивать к необдуманным покупкам, рисковым сделкам и хаотичному финансовому планированию. Особенно в периоды кризисов и неопределенности. Однако страх упущенной выгоды естественен, и с ним можно жить. Расскажем о тонкостях FOMO вместе с психологом Центра психологического консультирования ВШЭ Марией Швец.
Почему мы испытываем FOMO
Так устроен наш мозг. Страх упущенных возможностей — ровесник человечества. Когда наш вид был молод, жизнь зависела от потребности «быть в курсе». Например, не знать о новом источнике пищи или угрозы означало, что шансы на выживание резко понижались.
Сегодня поток информации стал постоянным, что пагубно влияет на наше психологические состояние. Все знают, что читать новости все время не нужно, но все понимают, что не читать — невозможно. Это состояние — питательная почва для FOMO. Когда все меняется со скоростью света, не получается сидеть на месте и ничего не делать, страх упустить что-то становится сильнее. Наш мозг настроен на потребление информации, и «отравиться» ею — проще простого.
Мы восприимчивы к чужому успеху. Синдром упущенной выгоды часто идет рука об руку с восходящим социальным сравнением. Так называют ситуацию, когда мы соотносим себя с более благополучными людьми — естественно, сравнение всегда не в нашу пользу. Стремление приблизиться к идеальному образу жизни приводит к необоснованным тратам. Получается неприятная ситуация: человек тратит больше, но чувствует себя несчастнее.
Мария Швец, психолог Центра психологического консультирования ВШЭ
«Чувство жадности, зависти, а также близкое к нему чувство несправедливости распределения благ — все это очень древние и свойственные людям качества. Раньше мы могли сравнивать себя только с соседями, но сейчас человеку приходится иметь дело с огромным потоком информации. Легко узнать, кто сколько зарабатывает, как развлекается, с кем встречается, сколько книг прочел и лайков получил.
Мозг приспосабливается — теперь он ориентируется на что-то кричащее. При этом способность к критическому мышлению сильно ослабевает, а внимание сосредоточено только на положительных историях успеха. Это создает вокруг пространство, в котором легко чувствовать себя белой вороной с невыполненным годовым отчетом».
Это кому-то выгодно. Бизнес давно научился использовать несовершенство человеческого мозга в свою пользу. Осознанно или нет, но FOMO-маркетинг применяют практически все. Будьте внимательны к следующим триггерам:
- «Успейте купить со скидкой! Она действует только 2 часа!» Потому что любое предложение становится привлекательнее, если рядом поставить таймер.
- «Мы начислили вам 3000 бонусов, которые сгорят завтра!» Возможно, человеку не нужна бытовая техника, но ограниченное предложение создает ощущение, что выгодная сделка проходит мимо.
- «Этот номер смотрели еще 100 человек». Кто знает — может, пока смотрите другие варианты, этот уже оплатят.
Как успокоить собственное FOMO
Шок-контент: желание быть не хуже других абсолютно естественно. Однако собственные «фильтры» мозга не справятся на автопилоте, поэтому их нужно корректировать вручную. Хорошая новость — это не потребует сверхусилий.
Не сравнивать себя с успешными людьми. Экономист Morningstar Сара Ньюкомб выяснила, что социальное сравнение влияет на финансовое благополучие сильнее, чем пол, возраст и образование. Пытаться соответствовать сородичам — естественная потребность, которая есть даже у обезьян. Но наше видение избирательно: в основном мы замечаем только самых ярких и успешных представителей. И хотим быть как они.
Ситуация
Блогер, мнению которого вы доверяете, планирует накопить миллион долларов к пенсии.
Что говорит FOMO
Какая классная цель, мне тоже нужна такая же — амбициозная и статусная!
Что делать
Вспомнить про свои приоритеты. Например, у вас уже есть кредит или собираетесь его брать? Сначала лучше отдать долги, а потом начинать копить. К осени нужна будет машина, чтобы отвозить детей в школу? Накопите на ближайшие краткосрочные цели, а потом приступайте к «миллиону до пенсии».
Важно напоминать себе: мои особенности, навыки и приоритеты — то, что делает меня самим собой. Всегда найдется тот, кто будет быстрее, выше и успешнее. Бежать за другими бесполезно, потому что гонка будет бесконечной, а чувство удовлетворения никогда не наступит.
Мария Швец, психолог Центра психологического консультирования ВШЭ
«У нашей психики есть особенность — фиксироваться на своих неудачах. Мы воспринимаем их как тотальную несправедливость, хочется посыпать голову пеплом и корить себя до беспамятства. При этом успехи, наоборот, кажутся чем-то обыденным и должным.
Подумайте, чего добились за прошедший год, месяц или день. Даже небольшие победы при ближайшем рассмотрении окажутся важными шагами на пути к большой цели. На самом деле у всех есть чем гордиться».
Придерживаться плана. Банально, но большинства проблем помогут избежать инвестиционная стратегия и финансовое планирование. Вы можете придерживаться консервативной или спекулятивной стратегии, копить на дом в Сочи или на новый смартфон — это ваш выбор. Чтобы избежать FOMO, достаточно понимать четыре момента:
- конечная цель инвестирования или планирования;
- сколько денег готовы инвестировать или откладывать;
- допустимый уровень риска;
- какие активы помогут прийти к цели.
Ситуация
Многие покупают валюту из-за геополитических рисков.
Что говорит FOMO
Если сейчас не забегу в последний вагон, не смогу заработать.
Что делать
Когда курс нестабилен, он может как вырасти, так и упасть. Чтобы сэкономить время и деньги, задайте себе вопрос: «Эта сделка соответствует моей инвестиционной стратегии?» Если нет, то обходите актив стороной.
Вместо этого прочитайте наши материалы о том, что делать со своими деньгами в неспокойные времена: 1 и 2.
Критически относиться к любым советам и рекомендациям. Не придерживайтесь чужой стратегии и не инвестируйте в те активы, которые плохо понимаете. Даже если советует именитый блогер или известные инвестиционные советники. Спросите себя:
- Я понимаю, куда я вкладываю деньги и как этот актив работает?
- Это соответствует моему плану и готовности к риску?
- Могу ли я доверять этой рекомендации? Это не ангажированное мнение?
Ситуация
Брокер присылает уведомление о росте акций Boeing и советует открыть инвестиционный счет прямо сейчас.
Что говорит FOMO
Всего за год я мог заработать 30% годовых, ничего не делая. Нужно открывать брокерский счет и срочно начинать инвестировать.
Что делать
Брокер зарабатывает на комиссиях, и ему выгодно, чтобы вы совершали больше транзакций. К тому же историческая доходность ничего не гарантирует. Она лишь помогает понять, как актив вел себя в тот или иной период экономического цикла.
Помните об этом, когда получите очередное уведомление о потенциально интересном вложении денег.
Наслаждаться упущенными возможностями. Потому что они не потребовали ваших действий. По закону Парето, 20% усилий приносят 80% результата. Следовательно, лучше сосредоточиться на вещах, которые действительно приносят плоды. В такой конфигурации всегда будет много упущенных возможностей, но они и не нужны. Вы либо в поисках своих 20%, либо уже нашли их, и другого вам не нужно.
Ситуация
Не купил биткоины по 300 $ в 2015 году.
Что говорит FOMO
Сейчас мог бы стать миллионером.
Что делать
Осознать, сколько нервных клеток удалось сохранить. Волатильность биткоина одна из самых высоких среди других популярных активов. Ваше ментальное здоровье — всегда дороже денег.