Эта практика поможет вам научиться останавливать поток мыслей, хаотично проносящийся в вашей голове. Так как человек не успевает отслеживать мысли, которые у него за минуту, не говоря про за день, проносятся у него в голове с огромной скоростью.
Вот попробуйте сесть и отследить ваши мысли, хотя бы в течении минуты, думаю не получится. Почему?
А потому что вы уловите одну мысль, но в этот момент пронесётся уже сотня других мыслей. Потому что когда их много в голове, получается каша из мыслей, образов и так далее.
И большинство мыслей, проносящихся у человека в сознании, творят его жизнь хаотичным образов. Порой не такую, которая нравится человеку.
Прислушайтесь к себе, какие мысли чаще всего посещают вашу голову.
О чём вы больше всего думаете?
Что осмысливаете?
На чём сосредоточенно ваше внимание?
И именно эти мысли чаще всего и творят вашу реальность, то, что чаще всего прокручивается в вашей голове. Мысли переживания, волнения, беспокойства, страха и так далее.
Так вот, чтобы убрать ваше внимание с нежелательного, начните просто наблюдать за вашими мыслями, генерируя только те, которые проявляют для вас, желаемую реальность.
Делайте эти практики, как можете чаще, и вы заметите что у вас станет меньше мыслей в голове. И голова перестанет болеть.
Так как вы будете не только отслеживать ваши мысли, но и выбирать о чём думать, что проявлять в вашей жизни. И чувство беспокойства, тревоги, переживания, волнения.... постепенно уйдёт из вашей жизни. Чем меньше мыслей в вашей голове, тем проще вам увидеть ВОЗМОЖНОсти, которые дарит вам Вселенная и тем, проще направлять вашу энергию на усиление проявления, в материальном мире, желаемой вами, реальности.
Практика простая и в тоже время необычная.
Устройтесь удобно. Закройте глаза. Сделайте несколько вдохов и выдохов.
На выдохе говорите "СТОП ВСЕМ МЫСЛЯМ"
И так несколько циклов дыхательных со "СТОП ВСЕМ МЫСЛЯМ".
А затем просто представьте ЯРКИЙ, ЯРКИЙ СВЕТ и этот СВЕТ растворяет ваши мысли, образы, картинки. Он растворяет всё. И ваш мир просто замирает. Вы входите в этот ЯРКИЙ, ЯРКИЙ СВЕТ и просто растворяетесь внутри.
И теперь всё ваше внимание на ЭТОМ ЯРКОМ СВЕТЕ.
И вы видите что в ЭТОМ СВЕТЕ нет никаких мыслей, образов, картинок.
А есть ПРОСТО ЯРКИЙ СВЕТ, ЯРКИЙ СВЕТ.
Просто БУДЬТЕ В ЭТОМ СВЕТЕ, СТОЛЬКО, СКОЛЬКО СМОЖЕТЕ.
(Этот СВЕТ не только ваши мысли растворяет, но и ваше тело исЦЕЛяет).
А чтобы проще было представить ЭТОТ ЯРКИЙ СВЕТ, можете включить яркую лампочку, которая у вас есть, и просто сесть под этот свет с закрытыми глазами. Свет лампы вам так же может помочь, сосредоТОЧиться на Свете, не открывая глаз.
Побудьте так некоторое время и посмотрите, что мыслей у вас в этот момент не будет, потому что ваше внимание будет сконцентрировано на представлении ЭТОГО ЯРКОГО СВЕТА и ощущения себя в ЭТОМ.
Делайте эту практику почаще, она помогает ещё и тело ваше омолаживать и исЦЕЛять.
Можно вместо СТОП ВСЕМ МЫСЛЯМ или СТОП, просто как только закрыли глаза, сосредоточиться на дыхании, а затем, переключить ваше внимание на ЯРКИЙ СВЕТ.